回奶怎么办有什么好方法（回奶到底怎么回事）

回奶怎么办有什么好方法（回奶到底怎么回事）妈妈们在哺乳期照顾宝宝的同时也要多在意自己的饮食身体状况。如果一心的扑在宝宝身上，忽略了自己，因为各种原因造成回奶，最后不但要在回奶和追奶之间折腾，也会连累宝宝喂养不好。产后妈妈的内分泌紊乱，生活状态也被整个打破，情绪变化特别快。这也是当了妈妈的女性需要锻炼自己的一个方面，如果调节不好自己的情绪，人很容易崩溃，回奶的情况也很容易出现。人体是很神奇的，就像一个机器，心情好比是润滑油，心情好，运转舒畅什么问题都没有。反之，各种问题都会出现。2、回奶食物不要吃寒凉食物、刺激性食物、茶类等都不可以吃。例如，有些人不懂，觉得螃蟹应该是有营养的，就给哺乳期的妈妈吃，其实螃蟹性寒，有帮助回奶作用的。花椒等香料也都不能在产后妈妈的食物里添加，对哺乳都没有好处。还有山楂和大麦茶都是回奶很快的，给宝宝断奶的时候可以用，但在哺乳期就是禁品。还有零食巧克力，很多妈妈都没想到，巧克力里面含有兴奋神经的物质，对宝宝有

最近好友刚生了宝宝。真是不亲身经历不知道当妈的伟大，回奶问题可是把她给折腾坏了。用她的话来说就是“生孩子之后的种种才是真正的累，生孩子只是一会的事，完了就完了，可是总回奶喂养不好宝宝才让我更揪心。”

的确，女性当了妈妈后，哺育孩子就是自己的使命，孩子大过天，自己有什么疼痛都可以忍受，可是有一点对宝宝不好的都会耿耿于怀很久。那么在哺乳期有哪些会导致回奶的事项要注意呢，下面就给妈妈们介绍一下吧！

1、避免涨奶

有了孩子以后，很多妈妈都处在非常疲惫的状态。一方面身体机能没有恢复，另一方面又要照顾宝宝，好容易空闲一点就想休息，所以很多妈妈会忽视涨奶的情况。有时觉得宝宝一会醒了就要吃了，就没有及时把涨的奶挤出来。人体的智能系统是很强大的，一旦涨奶一段时间没有被挤出，身体就会自动接收你不需要这么多奶的信息，之后就会减少奶水分泌。

2、回奶食物不要吃

寒凉食物、刺激性食物、茶类等都不可以吃。例如，有些人不懂，觉得螃蟹应该是有营养的，就给哺乳期的妈妈吃，其实螃蟹性寒，有帮助回奶作用的。花椒等香料也都不能在产后妈妈的食物里添加，对哺乳都没有好处。还有山楂和大麦茶都是回奶很快的，给宝宝断奶的时候可以用，但在哺乳期就是禁品。还有零食巧克力，很多妈妈都没想到，巧克力里面含有兴奋神经的物质，对宝宝有影响，也是不可以吃的。

3、及时调节心情

产后妈妈的内分泌紊乱，生活状态也被整个打破，情绪变化特别快。这也是当了妈妈的女性需要锻炼自己的一个方面，如果调节不好自己的情绪，人很容易崩溃，回奶的情况也很容易出现。人体是很神奇的，就像一个机器，心情好比是润滑油，心情好，运转舒畅什么问题都没有。反之，各种问题都会出现。

妈妈们在哺乳期照顾宝宝的同时也要多在意自己的饮食身体状况。如果一心的扑在宝宝身上，忽略了自己，因为各种原因造成回奶，最后不但要在回奶和追奶之间折腾，也会连累宝宝喂养不好。