调理多囊的最佳方法（传授小妙招）

调理多囊的最佳方法（传授小妙招）注意，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱，可以选择一个自己喜欢的运动，这样更好坚持。选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度。第二、多囊卵巢可通过运动恢复排卵，恢复月经。注意：是80%左右的患者都可以哦。而且，恢复月经后，可以预防远期并发症：子宫内膜癌。第三、促进新陈代谢，改善糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。多囊卵巢要怎么运动呢?

多囊卵巢综合症是一种常见的女性内分泌及代谢异常的慢性病，其发病机制复杂，临床表现多样化。

多囊卵巢不仅引起患者月经不调、不孕等，还易并发糖尿病、代谢综合征、子宫内膜癌和心血管疾病。

多囊卵巢运动的五大好处

第一、多囊卵巢可通过运动减重，直接提高妊娠率!

第二、多囊卵巢可通过运动恢复排卵，恢复月经。注意：是80%左右的患者都可以哦。而且，恢复月经后，可以预防远期并发症：子宫内膜癌。

第三、促进新陈代谢，改善糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。

多囊卵巢要怎么运动呢?

选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度。

注意，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱，可以选择一个自己喜欢的运动，这样更好坚持。

好操作、最易坚持的运动项目如跳绳、快走、慢跑、游泳，切记，一定要坚持。