什么保健品才算优质（清风计划保健品是否有用）

什么保健品才算优质（清风计划保健品是否有用）看成分：如果两款鱼油的浓度是一致的，那么就对比DHA和EPA这两个成分的含量：DHA含量较高，适合脑部或者眼部人群保健食用。EPA含量较高，则适合高血压、高脂血症、高血糖的人群服用。看浓度：用ω-3的总量除以鱼油总重量计算鱼油浓度，大于85%的高浓度深海鱼油比较具有治疗性。鱼油含有高浓度的ω-3，DHA和EPA是其主要活性成分。ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎、抗血栓形成、降血脂、舒张血管、维持视网膜功能、增强记忆力等作用，因此，鱼油广泛适用于高血压、高脂血症、动脉硬化、视力下降、记忆力下降、恶性肿瘤、痛风和哮喘等人群。鱼油对癌症患者术后的多种生理功能恢复有益，它能够有效减轻胃肠道恶性肿瘤患者术后的炎症反应，利于肠蠕动功能的恢复，减少术后并发症的发生，促进胃肠肿瘤患者术后康复。所以，对于康复期癌症患者来说，鱼油是个不错的保健品，尤其适用于胃肠道肿瘤、高脂血症、记忆力减退及免疫功能障碍的患者。一

如何提高癌症患者免疫力是患者及家属最关心的问题，家属最想了解能否给患者买一些保健品？哪些保健品会对癌症患者有用？怎样买到合适的保健品？

其实，康复期癌症患者可适当选择具有免疫调节、抗炎、抗氧化、抗癌功效的保健品，进行辅助治疗，促进身体康复。在选择保健品时，应该基于临床医师或者营养医师的建议，而不是盲目地跟从广告、明星代言等信息购买和使用保健品，而且必须限定在每日膳食推荐量或适宜摄入量范围内进行支持，以保证这些制剂的安全有效。

一、 鱼油

通常所说的鱼油是指胶囊等形态的鱼油制剂，从多脂的深海鱼体内提取，如鲭鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用。广义的鱼油是指鱼体内的全部油脂类物质，包括鱼的体油、肝油和脑油，富含ω-3多不饱和脂肪酸。对于很少吃深海鱼的人来说，可以选择鱼油制剂进行补充。

鱼油含有高浓度的ω-3，DHA和EPA是其主要活性成分。ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎、抗血栓形成、降血脂、舒张血管、维持视网膜功能、增强记忆力等作用，因此，鱼油广泛适用于高血压、高脂血症、动脉硬化、视力下降、记忆力下降、恶性肿瘤、痛风和哮喘等人群。

鱼油对癌症患者术后的多种生理功能恢复有益，它能够有效减轻胃肠道恶性肿瘤患者术后的炎症反应，利于肠蠕动功能的恢复，减少术后并发症的发生，促进胃肠肿瘤患者术后康复。所以，对于康复期癌症患者来说，鱼油是个不错的保健品，尤其适用于胃肠道肿瘤、高脂血症、记忆力减退及免疫功能障碍的患者。一般认为普通成人每天200毫克DHA即可（不吃鱼的人一天1克鱼油），每天3克以内的鱼油是安全的，高剂量会增加出血倾向。

现在鱼油制剂市场上鱼龙混杂，不同来源的鱼油中ω-3脂肪酸配比不同，EPA和DHA含量高低不同，低纯度的鱼油水和杂质含量多，有效成份含量少，较容易冻结。所以建议选正规大品牌产品，注意阅读产品标签上的营养成分说明，不要轻信夸大功效的产品和超范围宣传。

看浓度：用ω-3的总量除以鱼油总重量计算鱼油浓度，大于85%的高浓度深海鱼油比较具有治疗性。

看成分：如果两款鱼油的浓度是一致的，那么就对比DHA和EPA这两个成分的含量：DHA含量较高，适合脑部或者眼部人群保健食用。EPA含量较高，则适合高血压、高脂血症、高血糖的人群服用。

看纯净度：包装上有GMP、TGA、GOED等字样，代表有较高的纯净度。

看鱼类：鱼油的标签上还会标明所选的鱼类，像是金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、凤尾鱼等，可以多选。

看保质期：超出保质期的鱼油不能购买，也不能食用或使用，用过期的鱼油来护肤也是不可取的。

二、玛咖

玛咖原产于海拔3500-4500米的南美安第斯山区，是当地不可缺少的药食同源的植物。近年来，玛咖以独特的药理作用、较高的营养价值和保健功效、纯天然药用植物的特性及传统食用的安全性风靡于世界各国。

玛咖具有高蛋白质、高支链氨基酸、高果糖等营养特征，并含有少量的牛磺酸成分以及具有抗氧化活性的多糖成分，还有维生素和矿物质微量元素等。

同时，玛咖还含有生物碱、玛咖酰胺、玛咖烯、芥子油苷等次生代谢物成分。芥子油苷作为玛咖中的一种重要活性物质，和其分解产物异流氰酸酯，被认为可预防肺癌、膀胱癌、食管癌、胃肠癌、前列腺癌等多种癌症；另外芥子油苷在抗睾丸素引发的良性前列腺增生症，抗真菌、细菌方面都有较好的效果。

鉴于玛咖具有抗癌、抗氧化、调节情绪及改善贫血等作用，康复期癌症患者可根据自身情况，适量服用玛咖类保健品。然而，真正具有功效的玛咖只适合在2800～3500米的高海拔地区生长，春播冬收、一年一季。但如今市场需求庞大，不少商家在海拔2000多米的地区也种起了玛咖，低海拔地区温度相对较高，容易发生病虫害，且根茎容易纵向发展，种植过程避免不了喷洒农药及膨大剂等，因此，选择玛咖类保健品时注意选择正规大品牌，注意产品成分及产地，切勿选购以次充好的劣质产品，遵从医嘱服用。

三、螺旋藻

研究表明，低热量、低脂肪高膳食纤维高维生素膳食能抑制肿瘤生长，而螺旋藻属于低脂食品，胆固醇含量极微，所含的类脂几乎全都是重要的不饱和脂肪酸类，主要成分是γ一亚麻酸、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）；它的蛋白质含量高达60％～72％，而且其所含蛋白质基本上是水溶性的，不但质量高，而且消化吸收率高；富含维生素、叶绿素及矿物质，螺旋藻的这些成分说明其具有防癌抗癌作用。

螺旋藻多糖是螺旋藻藻体中碳水化合物的主要存在形式，它不能直接杀伤癌细胞，而是通过增强机体免疫力的介导作用，间接地抑制癌细胞；阝一胡萝卜素具有抑制肿瘤转移、增强机体抗肿瘤免疫功能的作用，已被普遍认为是天然的防癌保护剂；螺旋藻中藻胆蛋白含量高达20％，是普通蔬菜含量的10倍以上，它对抑制癌细胞生长和促进人体细胞的新生具有重要的作用，具有防癌的良好效果；另外，抗突变和抗癌药物的作用机制与脱氧核糖核酸（DNA）的修复亦有关，螺旋藻中藻多糖、β一胡萝卜素、藻蓝蛋白均有此作用，因此螺旋藻在抗癌防癌方面有重要作用。

鉴于肿瘤康复期患者免疫力下降，易出现贫血、营养不良等症状，可适当服用螺旋藻类保健品，辅助改善机体状况，在选择上应选用正规厂家、大品牌产品。由于不同人群、不同疾病状态下使用的建议不同，建议在医生指导下正确使用。

四、蜂胶

蜂胶是蜜蜂从植物花苞及树干上采集的树胶，混入其上颚腺分泌物和蜂蜡等物质而成的一种具有芳香气味的胶状固体物质，是蜜蜂用来防护、抵御病虫害和病原微生物入侵巢房的御敌物质，同时也是作为修补巢房和内环境消毒杀菌的一种特殊物质，主要由树脂（40％～55％）、蜂蜡和脂肪酸（20%～30％）、挥发精油（约10％）、花粉（约5％）等成分构成。

蜂胶的主要成分有黄酮类、萜烯类、有机酸类、芳香性醛类、醇类、脂类及氨基酸、酶、维生素、矿物质等，这些丰富而独特的生物活性物质，使其具有抗癌、抗菌、消炎、抗氧化等多种功能。

在癌症病变过程中，氧化应激是细胞损伤的主要原因，蜂胶中至少有两类物质起到抗氧化作用，即黄酮类物质和咖啡酸酯类物质，它们具有很强的抗氧化能力，在低浓度时就能使SOD活性显著提高，可清除自由基，减少脂质过氧化物和脂褐素的生成与沉积，保护细胞膜，增强细胞活力，调节器官组织功能。因此，蜂胶具有抗癌功效。

蜂胶作为天然免疫刺激剂，可促进胸腺产生大量T细胞，促进脾脏产生大量淋巴细胞，具有丰富的B细胞，可分泌特殊性抗体；对骨髓、淋巴结等整个系统产生有益的影响，能强化免疫系统，增强免疫细胞的活力。因此，蜂胶是癌症康复期患者不错的选择。

然而，市面上的蜂胶成分复杂，不同蜂种的蜂胶活性成分差异悬殊，并且目前国内外并没有统一的临床试验说明蜂胶的抗癌功效。而且国内保健品监管也存在一些问题，建议患者们购买一定要认准大品牌、正规广家生产的蜂胶产品，除了掌握相关专业知识，还要查验包装上是否有标识，提高安全意识，不去购买三无产品、假冒伪劣产品。在购买进口蜂胶胶囊产品时，一定要看包装上是否有中华人民共和国进出口检验检疫局核发的CIQ防伪标识（蜂胶液及其他蜂胶制品不在此类）。

五、姜黄素

姜黄素是中药姜黄的主要活性成分之一，属多酚类，具有抗癌、抗氧化、抗衰老、保肝护肾等功效，并且毒性较小。临床I、II期试验已经证明，黄素应用于人类十分安全，能发挥抗癌治疗效果，对多种肿瘤细胞的产生、增殖、转移均有抑制活性，如结肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌、皮肤癌、白血病等。

但姜黄毕竟是一种中药，存在稳定性差、生物利用率低、水溶性差和颜色深等缺点，目前并未被开发为药物，且过量食用，可以导致轻度肠胃疼痛、刺激子宫收缩、增加出血风险、肝胆中毒、加重胆结石等不良反应。因此，建议患者在选用姜黄素时，咨询相关医师后再进行购买。

六、大豆异黄酮

大豆异黄酮具有多种生物学作用，除了可以降低血脂、抗动脉粥样硬化、维持血管弹性、补充雌激素、改善更年期综合征症状、保护神经和抗神经退变、预防骨质疏松等以外，还具有抗隔、免疫调节、抑菌及抗炎抗氧化等作用。

流行病学调查表明，东西方国家中癌症发病率有明显差异，特别是与激素相关的癌症，如美国人的乳腺癌和前列腺癌的发病率是东南亚人的4～10倍，这与亚洲国家居民习惯食用大豆制品有关，亚洲国家人均消费豆制品为西方发达国家的20～50倍，西方传统饮食中一般不含大豆制品，大豆异黄酮几手没有。研究人员对此类疾病发病率的差异进行了病因学研究，结果发现乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、直肠癌、胃癌以及肺癌等发生率都与大豆的摄取呈现负性相关，目前普遍认为单独用异黄酮类保品或配合化疗可能是一种有效的抗癌方法。

大豆异黄酮在发挥其保健功能的同时，其食用安全性评估也需引起大家注意。有研究表明，当大豆异黄酮每天的摄入量在0·08～87mg范围内，人体不会发生不良反应。对于年轻女性，豆制品的摄入会微弱影响生理周期和雄性激素，但这些改变都在正常生理指标内。

七、白藜芦醇

白藜芦醇是植物（主要是种子植物）在遇到真菌感染、紫外线照射等不利条件时产生的植物防御素，对植物本身起保护作用。目前天然白藜芦醇的主要来源植物是虎杖和葡萄。

白藜芦醇具有广泛的药理作用，如抗癌、抗炎抗氧化、抗菌抗病毒、抗衰老、免疫调节等。此外，它还能减轻多种因素造成的组织器官损伤及具有保护肝细胞的作用。白藜芦醇的抗癌作用表现为对肿瘤的起始、促进和发展3个阶段均有抑制作用，其通过抗炎抗氧化、抗突变、抑制自由基、诱导癌细胞的凋亡而抑制肿瘤的发生。

随着近年来发现白藜芦醇对健康有各种好处，许多媒体广泛宣传食用含白藜芦醇食物对健康有益，而含大量白藜芦醇的红葡萄酒也被广泛宣传。但是建议大家不要盲目地大剂量补充白藜芦醇，当白藜芦醇每天的摄入量超过0.5克时，人体会出现一些不良反应，而超过1克时不良反应就会更多，包括腹部不适、腹泻等，所以少量吃白藜芦醇是安全的，多吃可能对健康产生不良反应。不论是防病治病，都不应该盲目地大剂量补充白藜芦醇，也不应以此替代药品的使用，而应该在医生的指导下，正确服用相关补充品。

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