孕期老是漏尿怎么办（孕期小贴士:孕期发生漏尿怎么办）

孕期老是漏尿怎么办（孕期小贴士:孕期发生漏尿怎么办）■ 4. 多做凯格尔运动在怀孕的初期和末期，建议少吃利尿性的食物，如冬瓜、西瓜、海带等。■ 2. 避免仰卧位准妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而发生泌尿系统感染。■ 3. 少吃利尿食物

1. 适量补充水分

有些孕妇为了减少上厕所的次数，会尽量忍住少喝水，这种做法是不可取的。准妈妈们想要改善尿频症状，可以改变喝水方式，平时少量多次的补充水分，不要等到渴了一次性喝大量水。另外入睡前两个小时尽量不喝水，以保证睡眠质量。

■ 2. 避免仰卧位

准妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而发生泌尿系统感染。

■ 3. 少吃利尿食物

在怀孕的初期和末期，建议少吃利尿性的食物，如冬瓜、西瓜、海带等。

■ 4. 多做凯格尔运动

凯格尔运动可以锻炼盆底肌，有助于孕期控制排尿。