苦瓜降糖食物（吃苦瓜可以降糖）

苦瓜降糖食物（吃苦瓜可以降糖）4．中医学认为：苦瓜味苦、性寒，具有除邪热，解疲劳，清心明目的作用！ 3．保健美容：在现在燥热的夏天女性经常食用苦瓜，可以解除肌肤的干燥问题，还能滋润、镇静皮肤，让肌肤白皙、保湿。 首先吃苦瓜有很多好处，比如： 1．促进饮食：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲。 2．增强免疫力：苦瓜中存在大量维生素c，能提高机体的免疫功能。

到了夏天，也到了吃瓜果的季节，最近有传言：吃苦瓜就能降糖！都不用吃降糖药啦！这是真的么？

苦瓜有降糖的效果，是因为可以从苦瓜中提取出一种活性物质——苦瓜素，这种物质在经过一系列的实验后，最终在小白鼠身上得到验证：确实有降糖的作用！但这种作用是有附加条件的——苦瓜素必须经过提纯，在皮下注射才能起到一定的降糖作用！

如果只想通过吃苦瓜来降糖，甚至用苦瓜代替降糖药，这是不可能的！

那么糖友们就再也不吃苦瓜了么？这也不对。

首先吃苦瓜有很多好处，比如：

1．促进饮食：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲。

2．增强免疫力：苦瓜中存在大量维生素c，能提高机体的免疫功能。

3．保健美容：在现在燥热的夏天女性经常食用苦瓜，可以解除肌肤的干燥问题，还能滋润、镇静皮肤，让肌肤白皙、保湿。

4．中医学认为：苦瓜味苦、性寒，具有除邪热，解疲劳，清心明目的作用！

温馨提示：在这里要正式辟谣一下：糖友们吃苦瓜是没有降糖作用的！不止苦瓜没有，任何食物都不能替代降糖药！

（矫形外科 张明旭 图片来源于网络）