心里总是特别烦怎么办（心里比较烦怎么办）

心里总是特别烦怎么办（心里比较烦怎么办）而今天呈现出来的，开头过于拖沓，中间匆匆忙忙，结尾慌里慌张。尤其最后总结部分，显得时间不够用。首先，要从整体布局来设置开头、中间、结尾，各占多大的比例，怎样分配更合理。开头不能太拖沓，要直击要点（观点），中间要精炼、精准，结尾要再次点出主题观点，回应开头，最好能振聋发聩！哟，还而已。讲讲吧，让俺们也听听，也学习学习。我就是觉得，那堂课，不应该讲成那样子。都做了那么多工作，讲了那么多次课，讲好一堂课，或者把流程设计好，这不都是常规操作吗？怎么就成了那个样子？最主要的部分没有完成，次要的部分却占据了80%的时间，有考虑过整体的布局吗？有考虑过其他人的感受吗？讲课就像写文章一样，也要有节奏有结构，节奏快了慢了都不合适，结构紧了松了也要调整。

你画的这张幅看着好像万花筒，真漂亮！

可是我画的时候是很烦躁的。

这个没看出来，你烦什么呀？你不是学心理学吗？而且学得还挺好，还烦呀？

学了心理学也会烦，谁规定学了心理学就不烦了？学了心理学，我还是普通人，还会有情绪，只是情绪来时，我能意识到，而且管理情绪的能力比以前提高了，方法也多了而已。

哟，还而已。讲讲吧，让俺们也听听，也学习学习。

我就是觉得，那堂课，不应该讲成那样子。都做了那么多工作，讲了那么多次课，讲好一堂课，或者把流程设计好，这不都是常规操作吗？怎么就成了那个样子？最主要的部分没有完成，次要的部分却占据了80%的时间，有考虑过整体的布局吗？有考虑过其他人的感受吗？

讲课就像写文章一样，也要有节奏有结构，节奏快了慢了都不合适，结构紧了松了也要调整。

首先，要从整体布局来设置开头、中间、结尾，各占多大的比例，怎样分配更合理。开头不能太拖沓，要直击要点（观点），中间要精炼、精准，结尾要再次点出主题观点，回应开头，最好能振聋发聩！

而今天呈现出来的，开头过于拖沓，中间匆匆忙忙，结尾慌里慌张。尤其最后总结部分，显得时间不够用。

绘画，重在体验，所以开始的讲解一般不需要太多内容，简单分享后，直接进入主题，带领作画，然后着重放在分享方面，最后还要通过所有人的分享，提炼出这次课程的共性部分。

还有吗？

你还想听什么？

嘿嘿，觉得你讲得挺好，还想再听听。

来幅画吧，通过画可以更有针对性。

画画有什么用？简单说说呗。

简单说，就是可以化解情绪。比如我很烦，画了这幅画，又经过这样梳理，我的情绪平静了，而且认识到自己有很多应该怎样的想法，这对我来说很重要。

觉悟挺高哈。

你也可以有这么高的感悟，一起来画吧。

让我思考3分钟。