武装泅渡最长纪录（训练日记有一科目叫）

武装泅渡最长纪录（训练日记有一科目叫）武装泅渡是负重前进的，携带武器装备，通过游泳的姿势通过水区，考虑到负重时体力消耗较大，那么就要求我们呼吸换气的节奏要把握好。双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。水中示范教学“呼气...憋气...”副小队长李冬恒一遍又一遍的下着口令，眼看着战士们将自己的脸放进脸盆进行换气训练。这种训练方法可以更好的结合动作进行换气，可以使队员们更好的找到身体的协调性，从而达到动作、呼吸相协调，未能够更好地完成任务打下坚实的基础。水中徒手游泳训练为了到训练场更好的发挥训练效果，首先要进行徒手游泳训练，使战士们把最基本的动作学会，采取循序渐进的方法增加训练强度。武装泅渡一般采用蛙泳的姿势，需要改变呼吸换气频率及身体的协调性。这需要战士们要扎实的基础和娴熟的动作。

近日，武警银川支队特战官兵展开“武装泅渡”训练，加强特战队员们的泅渡技能和综合体能，进一步提高反恐致胜能力。请大家跟随小编的步伐，看看他们是如何训练的？

提前做好适应性训练

为了更好的适应训练环境，副小队长现场组织适应性训练，使战士们提前适应训练环境，营造浓厚训练氛围。战士们每人拿起凳子，行进蛙泳动作训练，一开始有几名动作不协调的战士觉得有一定的难度，随着时间的打磨，目前战士们的动作相对非常协调，能够很好的适应水中训练。

组织进行换气训练

“呼气...憋气...”副小队长李冬恒一遍又一遍的下着口令，眼看着战士们将自己的脸放进脸盆进行换气训练。这种训练方法可以更好的结合动作进行换气，可以使队员们更好的找到身体的协调性，从而达到动作、呼吸相协调，未能够更好地完成任务打下坚实的基础。

水中徒手游泳训练

为了到训练场更好的发挥训练效果，首先要进行徒手游泳训练，使战士们把最基本的动作学会，采取循序渐进的方法增加训练强度。武装泅渡一般采用蛙泳的姿势，需要改变呼吸换气频率及身体的协调性。这需要战士们要扎实的基础和娴熟的动作。

水中示范教学

武装泅渡是负重前进的，携带武器装备，通过游泳的姿势通过水区，考虑到负重时体力消耗较大，那么就要求我们呼吸换气的节奏要把握好。双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

预防安全训练

泅渡过程中会出现抽筋现象，如果出现此类情况首先你要保持镇静，通过缓慢牵拉肌肉的方法使痉挛的肌肉得到缓解。

自救互救训练

泅渡中，队员溺水怎么办？首先将其从水中救出，并抬至平坦的位置使其平躺，将溺水者口腔中清理干净，将其舌头拉出并按压腹部，将水倒出，必要时需要采取人工呼吸进行心肺复苏，及时送往医院救治。

这次武装泅渡训练，使战士们熟练地掌握了单兵游泳技能以及小队的武装泅渡战术。全面提高了部队实战化训练水平，激发了官兵训练热情，造就了在未来战场上的一把反恐利刃。

作者：马晓宁 牛志远