世界公认的四种饮食法（就从这5个极简饮食开始吧）
世界公认的四种饮食法（就从这5个极简饮食开始吧）例如，早上可以熬点小米粥搭配面包鸡蛋，营养又养胃；可以吃些荤素包子、豆浆油条、烧麦等；有闲暇时间的，还可以制作营养三明治。不过，虽然如此，我们也不能“大动干戈”，还是要极简饮食。先来说，为什么早上要吃得好？也就是说为什么早上要尽量吃得营养丰富一些呢？其实吧，因为我们的胃经过了一个晚上的消化，基本已经是消化得空空如也；因此，如果早上不吃或者吃一点点的话，便不足以提供我们人体的物质所需，久而久之，身体就会缺乏营养，甚至会导致营养不良。
有句经典语录说：“生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单，其实就是不简单。”
的确，生活中不要有太多的繁事杂事扰乱心头，平平淡淡，简简单单，也许人生会过得更加幸福。
而饮食呢，作为生活的重要组成部分，其实也不例外，极简饮食，生活简单，人生也幸福快乐。
那么，不妨跟着我的节奏，一起来看看极简饮食吧，也许能给您提供一点点的参考价值。
先来说，为什么早上要吃得好？也就是说为什么早上要尽量吃得营养丰富一些呢？
其实吧，因为我们的胃经过了一个晚上的消化，基本已经是消化得空空如也；
因此，如果早上不吃或者吃一点点的话，便不足以提供我们人体的物质所需，久而久之，身体就会缺乏营养，甚至会导致营养不良。
不过，虽然如此，我们也不能“大动干戈”，还是要极简饮食。
例如，早上可以熬点小米粥搭配面包鸡蛋，营养又养胃；可以吃些荤素包子、豆浆油条、烧麦等；有闲暇时间的，还可以制作营养三明治。
反正，可以根据个人喜好去安排，早上吃得好，吃得饱，吃得有营养。
午饭的话，需要满足一整个下午的能量来源，因此当然就要吃得饱饱的。
简简单单，那就“四菜一汤”吧。
例如，就来个香喷喷的炖猪蹄或者东坡肉，然后来个食欲满满的白切鸡或者卤香鸭，再来个胡萝卜炒窝窝头，最后炒个绿油油的青菜。
一顿两个菜两个肉，多吃菜少吃肉，饭前再适当喝点汤，这样也就足以满足下午的胃口了。
晚饭的话，就适量控制，吃得少一点，但是不可以不吃喔，一日三餐要规律。
晚上的饮食也要适当清淡，尽量不吃烟熏食物、腌制食物、超油超辣食品等。
比较好的话，就控制在“三菜一汤”就好，肉类比中午减少一种，同时也利于肠胃消化。
相信很多人都有吃宵夜的习惯吧，毕竟“世间唯有爱和美食不可辜负”。
不过宵夜虽香，也不要“贪杯”喔。
例如，可以啃一块面包片，或者喝杯牛奶，或者冲包麦片，又或者煮点小面，稍微垫一下肚子就可以了。
我个人的话，就比较简单，基本也没有吃宵夜，只是偶尔嘴巴馋，随意吃点小食品而已。
专家经常告诉我们：要“少食多餐”。
所以，如果你消化能力比较棒棒的话，可以选择吃点下午茶，来垫垫肚子，以防到了晚餐时间饿过头反而吃不下饭。
当然，下午茶也要适量，不要吃得过分多。
如果说我的话，我自己就基本没有吃下午茶的习惯，因为我午餐吃得饱，吃不吃都无所谓。
俗话说：“民以食为天。”
是的，我们每个人都离不开食物，但是吃得多不如吃得好，吃得好不如吃得巧。
最后，愿每个人都能有个健康简单的饮食习惯，简简单单，健健康康，快快乐乐地度过一生。
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