什么运动可以让身上的肉变松（身上的肉变得松弛了）

什么运动可以让身上的肉变松（身上的肉变得松弛了）3.多多注意休息，人体在休息的时候就是一种恢复，长肌肉什么的也是需要休息的而且在这个时候达到顶峰，大脑这时候的代谢减少，但是身体上的代谢就会变得活跃，可以好好的帮助修复所以不必担心。再就是通过运动和休息皮肤就会慢慢的变的紧致了，不要着急，马上就可以有一个苗条的身材了。皮肤的恢复没有那么快，而脂肪的分解要大于皮肤恢复的速度所以就会造成这种现象，一般都是特别大的胖子或者是你减脂的速度过快才会造成这种现象，所以我们还是要保持一个正常的减脂速度不然就会给自己带来很多不必要的麻烦，要是好一点的就会出现这种皮肤松弛的现象，要是不好就会反弹的很严重。那当我们的皮肤出现这样的松弛之后我们应该怎么办呢？1.这时候应该停止有氧减脂运动，去做一下无氧的力量训练，我们减脂这么多之后基础代谢肯定是下降了的，我们去做无氧训练更多的是为了防止我们反弹，同时也达到一种塑性的目的。2.补充维生素，这里主要就是补充维生素A和

每天坚持锻炼可以说一种很高尚的情操，为什么说坚持锻炼是一种高尚的情操呢？第一我觉得这个世界上没有什么比自己的健康更重要，能够把自己的健康当做事情来做的人肯定是一个很高雅的人，很注重生活品质的人；第二，生活节奏这么快，仍然能够抽一点时间来锻炼，不是追求一种精神的向往是什么？

对于这种高尚的情操我们应该予以肯定！最近有朋友发消息来问我说每天都会坚持锻炼为什么自己的肉却变得松弛了？特别是自己肚子上的肉，是不是自己变老了？要我说这就是好事，大可以放心的去锻炼，这是好兆头，为什么这么说呢？

1. 其实这不是你的肉变松弛了，而是你的皮肤变得松弛了，让你误认为你的肉变得松弛了，其实你的肉变得紧致了，其实你的肥肉和肌肉都变得紧致了，以前的时候你的肉都是一种性质所以不会有明显的分离度，现在有明显的分离度，肌肉比肥肉更加紧致了，肥肉又比表层的皮肤紧致，所以就会出现松松垮垮的现象，这是一种好现象，说明你的锻炼已经起到了好的效果了，所以不用着急，更加不要觉得是自己变老了。

2. 皮肤变得松弛，肉变得紧致说明已经起到了减脂的效果了，这个主要还是减脂的速度快了一点，然后以前又没有什么运动基础，肌肉疯狂的增，脂肪疯狂的减，最后就导致了外面的皮肤就像是一层多余的皮一样，变得松松垮垮。

皮肤的恢复没有那么快，而脂肪的分解要大于皮肤恢复的速度所以就会造成这种现象，一般都是特别大的胖子或者是你减脂的速度过快才会造成这种现象，所以我们还是要保持一个正常的减脂速度不然就会给自己带来很多不必要的麻烦，要是好一点的就会出现这种皮肤松弛的现象，要是不好就会反弹的很严重。

那当我们的皮肤出现这样的松弛之后我们应该怎么办呢？1.这时候应该停止有氧减脂运动，去做一下无氧的力量训练，我们减脂这么多之后基础代谢肯定是下降了的，我们去做无氧训练更多的是为了防止我们反弹，同时也达到一种塑性的目的。

2.补充维生素，这里主要就是补充维生素A和维生素E这两种微量元素都对皮肤有帮助，所以我们要多吃一些蔬菜和坚果，当然你也可以去药店买一瓶这样的维生素片也是可以的，但是建议直接从食物中摄取，并不是说你吃纯一点的维生素吸收的就快，也是一个慢慢的循序渐进的过程，注意饮食就好了。

3.多多注意休息，人体在休息的时候就是一种恢复，长肌肉什么的也是需要休息的而且在这个时候达到顶峰，大脑这时候的代谢减少，但是身体上的代谢就会变得活跃，可以好好的帮助修复所以不必担心。再就是通过运动和休息皮肤就会慢慢的变的紧致了，不要着急，马上就可以有一个苗条的身材了。