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瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)第四阶梯赶肉法:口诀,阶梯占一半萝卜减一半第五竖腿法:脚与墙面成90度角站立第六绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(1)

第一搓腿法:洗澡时戳一戳粗腿立马变细

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(2)

第二慢跑法:慢跑要均匀不能时快吋慢

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(3)

第三列腿法液压二楼三列四排

第三虐腿法:一压二揉三捏四拍

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(4)

第四阶梯赶肉法:口诀,阶梯占一半萝卜减一半

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(5)

第五竖腿法:脚与墙面成90度角站立

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(6)

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(7)

第六绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(8)

瘦小腿正确的方法(瘦小腿6法)(9)

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