如何改善老人的睡眠（能够改善老年人的记忆力及深度睡眠）
如何改善老人的睡眠（能够改善老年人的记忆力及深度睡眠）“这是一种具有创新性的、简单安全的非药物治疗方法，有助于改善大脑健康。这是一种可能用于增强老年人群的记忆力以及减缓与正常年龄相关的记忆减退的有力工具。”Phyllis Zee博士如是说。（tulip1999 205125）研究人员认为，他们的研究结果表明，通过听觉刺激或许能够有效地改善老年人的睡眠质量及记忆力。许多研究都强调了睡眠对于巩固记忆的重要性，即大脑将短期记忆转化为长期记忆的能力。慢波睡眠（SWS）——更常被称为深度睡眠——是非快速眼动（NREM）睡眠周期的一部分。一般认为，慢波睡眠（SWS）对于巩固记忆非常重要。然而，随着年龄增长，慢波睡眠（SWS）的质量会逐渐下降。已有研究表明，老年人的非快速眼动（NREM）睡眠被打断会对记忆产生负面后果。
随着年龄增长，我们的睡眠质量不断下降。研究人员认为，这可能与晚年的记忆丧失有关。然而，一项最新研究表明，或许有一种简单的方法可以解决这个问题：那就是“粉红噪音”。
粉红噪音被定义为柔和、舒缓的声音，每个音阶都具有相等的能量。大体上，粉红噪音是我们在日常环境中所听到的背景噪音。
来自埃文斯顿西北大学的研究人员发现，当他们将粉红噪音与老年人入睡后的的脑电波进行同步时，粉红噪音不仅能够改善他们的睡眠质量，同时还能够提高他们的记忆力。
资深作者，来自西北大学费因伯格医学院的神经病学教授Phyllis Zee博士及其同事将他们的最新研究结果发表在《人类神经科学前沿》杂志上。
许多研究都强调了睡眠对于巩固记忆的重要性，即大脑将短期记忆转化为长期记忆的能力。
慢波睡眠（SWS）——更常被称为深度睡眠——是非快速眼动（NREM）睡眠周期的一部分。一般认为，慢波睡眠（SWS）对于巩固记忆非常重要。然而，随着年龄增长，慢波睡眠（SWS）的质量会逐渐下降。
已有研究表明，老年人的非快速眼动（NREM）睡眠被打断会对记忆产生负面后果。
研究人员认为，他们的研究结果表明，通过听觉刺激或许能够有效地改善老年人的睡眠质量及记忆力。
“这是一种具有创新性的、简单安全的非药物治疗方法，有助于改善大脑健康。这是一种可能用于增强老年人群的记忆力以及减缓与正常年龄相关的记忆减退的有力工具。”Phyllis Zee博士如是说。（tulip1999 205125）
