传统武术的九宫八卦掌（传统武术八卦掌之趟泥步和走圈）

传统武术的九宫八卦掌（传统武术八卦掌之趟泥步和走圈）

八卦掌，为三大内家拳之一，为师祖董海川所创，尤以步法见长，步为先，走即是打，打即是走，打的是游击战。八卦掌的步子叫趟泥步。八卦掌的步子为什么叫趟泥步？农村的有栽过秧没？田里水没脚踝，为了保持田地平整好插秧，就脚前探，使得脚印均匀。不影响插秧。又如履薄冰，轻轻地，深怕稍微用力不均破冰。练得是份敏感，轻灵敏感，灵活多变。

八卦掌走圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、内涵又极丰富的练功方法，是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中，仍然能够身体放松，脑子精神安静舒适，然后再静中求动达到专一而不乱。能产生一种旋涡让习者能将其放大、混合、控制，自然能量透过自身与天地往来，这种拧转的作用根据练者心意产生螺旋能波，同时这种能也可带反过来带动其形气，在高级阶段，此旋涡可同时飞腾于天及沉降于地，并产生威力惊人的杀伤破坏效果。旋转是发挥力量最佳方法，不论坚如钢铁或柔弱如水，一经旋转，即产生无穷威力，钢铁旋转固然令人不敢逼近，空气旋转造成的旋风也威力无比，水旋转产生的漩涡则更加恐怖。身体就象流动似地旋圆圈，在挡避的同时反击。球状或弧状能承受更强的压力，也可通过螺旋积极的转换或偏转能量，要精通这种技巧，应用意而不是用力来完成。

走圈把“意、气、力”三方面有机地融合在一起，在连贯圆活的肢体运动中达到外动内静，意气相随的境地，气沉而不浮，归于丹田，久久加功，精神与肢体都可获得最高的呼应。临敌格斗，一触即发，其产生的强大内劲猛不可挡，有如电力，顷刻之间，可置敌于寻丈之外。因虚浮之气己被练下去歇尽了心中火性，眼光即可渐渐明亮，心胸开朗，目透金光，眼可不瞬，此后只一动手，目即圆起，炯炯有神。这就是内功，降心火，而不是心里老想着把人打死了，一狠则心火不降反升，和养生背道而驰。内家拳以松沉自然，心静为根本，心肾相交（心火下降，肾水上升，水火既济），方能养吾恬静浩然之气。走圈如推磨，重心要稳，要有留有送，以头领身，周身松沉，合住劲，同时脚底之劲又传于双掌。如大蟒蛇在地上蹭，周身劲力周全。

形意截打，太极化打，八卦闪打。步为先，在运动中消灭敌人，保存自己，即使遇到强敌，步子好，虽不能保证一定胜，但也可利于不败之地，不求胜于人 神行机圆 而人亦莫能胜之者。