黄花菜与豆制品能一块炒吗（1份黄花菜18份小油菜）

黄花菜与豆制品能一块炒吗（1份黄花菜18份小油菜）这样可能没啥感觉，再送上一张非野菜类蔬菜热量表！一碗美味的珍珠花菜猪杂汤，然鹅，让我们一起来看看也野菜们的热量~正文所述热量均为100g食物的热量，不再赘述重量01野菜类

提起蔬菜，都会让人感觉热量很低。

实际上呢？并不是！

很多看似同类的食物，热量却相差了10倍，甚至20倍，如果选择错食物，就会延长减肥日程~

今天就来盘点日常食物里要警惕这一些素食！

正文所述热量均为100g食物的热量，不再赘述重量

01

野菜类

一碗美味的珍珠花菜猪杂汤，然鹅，让我们一起来看看也野菜们的热量~

这样可能没啥感觉，再送上一张非野菜类蔬菜热量表！

基本上就是2位数和3位数的区别了~所以野菜就是隐藏大boss，只适合吃一点点，不适合吃太多！

02

水生蔬菜类

藕的热量是47大卡，那么同样长在水里的，颜色一样，感觉看着差不多的菱角是不是也是差不多热量吗？

No！！菱角是101大卡，红菱是165大卡，是水生蔬菜类的热量大BOSS

其他的一些水生蔬菜也附上热量给大家，记得选择计算好食物和重量，对自己的饮食做到心里有数~

03

豆制品

很多减肥的人都以为，腐竹、豆腐皮、枝竹、油豆腐这些产品都是豆腐做的，也是素食，热量高不到哪里去~

实际上，正是因为这些“以为”，让我们陷入一个又一个的食物热量陷阱中~

这些油炸的豆制品的热量是鱼虾热量的4-5倍。

so~减肥期间建议选择其他食物食用，不要选择腐竹、豆腐皮、枝竹、油豆腐这些高热量又不饱腹的食物！红灯警告食物！

04

金针菜

最后一个是金针菜，也叫做黄花菜~

这也是本人挺喜欢吃的一道菜，把黄花菜打个节，然后和鸡肉一起炒着吃~巨巨巨好吃！

但是，黄菜的热量真不可小觑~足足214大卡~比米饭116大卡还高100大卡！！还是选择其他青菜吃吧！

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