为什么听asmr很舒服（10年了ASMR真的能让人）

为什么听asmr很舒服（10年了ASMR真的能让人）事实上“okaywhatever51838”描述的情境和今天的很多ASMR视频内容已经出现重合“okaywhatever51838”并不能准确描述和定义自己的这种体验，于是他选择求助SteadyHealth的专业医生资讯，尽管当时已经有大量的用户跟帖“okaywhatever51838”表示自己也有过近似的体验，但SteadyHealth的医师由于缺乏对这种现象的准确定义，并不能给出准确答案。自发性知觉极端反应，Autonomous Sensory Meridian Response，简写作ASMR，指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，在国内，也译作耳音、颅内高潮。也许“高潮”这个翻译不免让人产生其他方面的遐想，但ASMR的概念提出实际上由来已久，相关的社群和内容创作者已经形成了独立的流派和风格，ASMR似乎已经不能被单一的概

关于独特刺激感的社群

文 / 易碎

我敢打赌，如果一个人说起自己每晚都需要听ASMR入眠，很大几率他会被周遭人报以狐疑的眼光，场面近似于购置成人影片被人发现时的窘迫——

这实际上无可厚非，无论是国内还是海外，将ASMR作为色情内容载体的18 作品都不在少数

自发性知觉极端反应，Autonomous Sensory Meridian Response，简写作ASMR，指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，在国内，也译作耳音、颅内高潮。

也许“高潮”这个翻译不免让人产生其他方面的遐想，但ASMR的概念提出实际上由来已久，相关的社群和内容创作者已经形成了独立的流派和风格，ASMR似乎已经不能被单一的概念概括了。

难以形容的特殊感觉

ASMR的起源要追溯到2007年，2007年10月19日，在一个与健康资讯网站Steadyhealth上，一位ID为“okaywhatever51838”的用户发出了一篇题为《Weird Sensation Feels Good》（舒服而奇怪的感觉）的帖子，描述自己自幼偶然经历的诸多情境：比如别人在自己掌心作画、手指从皮肤上轻微划过等等，都会让自己产生短暂的快感，有些时候甚至会出现落泪、脸红、快感结束后的厌恶情绪等反应。

“okaywhatever51838”并不能准确描述和定义自己的这种体验，于是他选择求助SteadyHealth的专业医生资讯，尽管当时已经有大量的用户跟帖“okaywhatever51838”表示自己也有过近似的体验，但SteadyHealth的医师由于缺乏对这种现象的准确定义，并不能给出准确答案。

事实上“okaywhatever51838”描述的情境和今天的很多ASMR视频内容已经出现重合

在当时的讨论中，很多人支持将这种现象定义为某种性刺激或者性癖，称作Attention Induced Head Orgasm，即“注意力诱导的头部高潮”，当然，很多人都拒绝将这种愉悦和放送体验和“性刺激”、“性体验”直接联系在一起。

这就很有趣，关于ASMR定义的最初讨论，实际上就绕不开和色情的联系，而色情内容的制作和讨论又间接形成了今天的“ASMRotica“，即ASMR的软色情（或者硬色情）内容

在寻求精准的定义、命名和具体成因的一群人中，就包括当时在SteadyHealth参与讨论的Jennifer Allen，这位女士并非专业的医师或医学者，但为了更好的描述和讨论这类现象，她在2010年提出了“ASMR”的正式命名：

（A）：Autonomous 自主性 – 自发的、自治的、有或没有控制；

（S）：Sensory 感官 – 跟感官或感觉有关；

（M）：Meridian经络 – 表示高峰、高潮或最高点发展；

（R）：Response反应 – 意指由外部或内部事物触发的体验；

在日后的采访中，Allen女士表示自己在命名“ASMR”的选词时有意避开了“Orgasm（高潮）”等性暗示明显的词条，并且为了呈现出比较严谨学术的观感而选择了这些词条。尽管Allen本人并没有医学学位，但她在命名了“ASMR”之后于Facebook建立了一个小组，召集各行各业的医学专家、神经学家、歌手等等，旨在解读“ASMR”现象的科学成因。

从结果上来说，目前ASMR还没有获得严谨的科学解释，尽管如此，随着讨论和研究的深入，越来越多的人在生活中发现了这类体验，ASMR的基本概念得了有效传播，很多人希望通过其他手段来对ASMR这种现象进行复现，因而在生活中探索“究竟哪些体验会带来ASMR”，这些探索行为，成为了ASMR社群的基本构成基础，并随着Youtuber们的加入火爆全球。

“ASMR艺术家”的涌现

在复现ASMR现象的过程中，实验者发现并总结了能够引发ASMR行为的总称——触发器。

触发器往往具有有序、重复、轻柔、平缓、平稳、音量低等特点。触发ASMR的内在方式主要是想象、冥想等。外在触发器主要分为：轻触、按摩、抚摸等；观察轻柔的行为，物体形态的变化，与他人眼神相会等；听到缓慢、温柔、平稳的声音，如耳语、咀嚼声、吹气声、物体发出的声音。

图来自Youtuber “asmr zeitgeist”去年12月更新的视频，Zeitgeist目前在油管上以丰富的触发道具使用而闻名

为了呈现触发器引发观众的ASMR现象，油管上涌现了一批视频主，通过ASMR视频将效果传达给观众。当然，由于ASMR的触发往往需要比较苛刻的环境、器具、气氛等要求，这些ASMR视频主在制作视频的过程中也逐渐追求起更高水准的视频水平，比如完全无底噪的录音环境，专业级别的录音设备，以及更讲究的触发手法...制作ASMR视频逐渐成为了一项专业而严谨的技能，而这些视频主也被称为“ASMRtist”，ASMR艺术家。

国内观众比较熟悉的Dmitri（国内也称呼他为“德叔”）他在自己的油管频道MassageASMR上传的视频动辄超过10小时，全程无底噪、不说话，完全通过按摩，道具触发，和冥想、瑜伽相关的要素触发观众的ASMR反应

今天的ASMR视频经常会创造1个存在多种ASMR触发器的场景，在对ASMR反应较为敏感的人群中，大部分人表示通过视频观看他人表演和模拟动作，同时听到做这些动作发出的声音，就足以触发ASMR反应，这种场景的人为制造被称为ASMR角色扮演。

图来自Youtuber“TirarADeguello”1月12日更新的ASMR视频，他在这期视频里扮演和模拟了医生探病的角色情境，而观众则带入“病人”的身份

还有一位必须提及的ASMR艺术家，是一位叫做 Maria 的俄罗斯女性，她的频道GentleWhispering ASMR在油管拥有200万以上的订阅者，总视频观看量也是所有ASMR相关视频中最多的。这位面容姣好、声线温柔的女士对待表演的态度十分严谨，从不会在视频中掺杂软色情元素，而是呈现纯粹的治愈、催眠和安定效果，这里我就直接放上Maria姐姐的成名视频之一，请务必佩戴耳机观看。

ASMR艺术家的涌现也推动了ASMR专业录音设备的普及，比如著名的3Dio双耳麦克风，在今天可能已经成为ASMR视频的泛用录制工具。它的设计非常考究，头梁宽度取自人体头部宽度的平均值，模拟耳朵材质的选用，包括声音在衰减过程中的算法，都是有考究的。

ASMR在全球范围的火热让不少厂商认识到了这种新生形式的重要性，比如宝可梦官方推出的宝可梦ASMR，将小火龙在火堆边睡觉的场景和木柴燃烧的声音相结合，视频在油管上播放量超过220万次，广受好评。

ASMR艺术家的活动当然也传到了中国，2014年开始，就已经出现了中文录制的ASMR视频，随后ASMR开始进入中国网络，B站中最热门的ASMR视频也曾有超过500万的播放量。B站在这段时间也出现了诸如“点心心心心丶”、“Tomatomato番茄酱”、“MTkoala”等ASMR Up主。

图来自“Tomatomato番茄酱”2016年在B站的视频BV1js411W7SE

然而，今天如果你在B站上搜索关键词“ASMR”，百分之百会一无所获，这一切与ASMR视频引起的误解和问题有关。

色情的错误原点

前面我们已经提到过，和ASMR接近的ASMRotica是指形式与ASMR类似的软色情视频（虽然很多时候为了吸引目光这些视频主也会称自己为ASMR），但在海外，这两类视频有着相对明显的分界，而如果想要寻求真正的“音视频拟真色情”，Pornhub一类纯正的色情视频网站大可解决这些需求。

然而，当ASMR传入国内，ASMR视频中常见的密闭空间、耳语、私密氛围等元素，以及和ASMRotica的混淆，使得大量的软色情、乃至硬色情内容以“ASMR”的名字毫无节制的传入国内。

Hungry Lips在国内被叫作“红唇阿姨”，在当时的b站，她的视频以ASMR为标签转载过审，你可以随意点开，并且大多数人可能都会点开

软色情和ASMR的混淆虽然迅速带起了ASMR在国内的热度，但关于ASMR的认知定义也因此被曲解，很多刚刚了解到ASMR的新人在观看穿着低胸装、丝袜的女主播对着麦克风调情的视频后，立刻就对“ASMR”和“色情”画上了等号。

另一方面，ASMR在国内的认知变异也间接导向了另一个产业，当时直播行业在国内持续升温，很多主播为了在直播平台上吸引眼球，便以“ASMR”为噱头打起了擦边球，当年不少“福利姬”迅速购置了廉价的音频设备加入所谓“国产ASMR”的录制行列中，其本质也不过就是卖肉。更有甚者，以“ASMR”作为宣传和幌子，通过直播粉丝群直接传播和贩卖淫秽内容。

如此乱象一直持续到2018年。2018年6月8日，全国“扫黄打非”办公室官网发布消息，针对部分网民举报的一些网络平台上出现借ASMR名义传播低俗、色情内容问题，全国“扫黄打非”办公室约谈网易云音乐、百度网盘、B站、猫耳FM、蜻蜓FM等多家网站负责人，要求各平台大力清理涉色情低俗问题的ASMR内容，加强对相关内容的监管和审核。

全国“扫黄打非”办公室指出，经监管部门核实，多个网络平台上存在以ASMR形式传播低俗甚至淫秽色情的问题。从目前掌握的情况看，部分平台审核松懈，使得相当数量的具有强烈性暗示的音视频、图片打着ASMR幌子传播低俗甚至淫秽色情内容。我国法律法规对淫秽色情声讯的认定有着明确规定，对于定性为淫秽的声讯，依法可追究平台的行政责任；问题严重涉嫌刑事犯罪的，追究其刑事责任。

自此，“ASMR”关键词在国内大部分视频平台上彻底消失，这实际上让不少致力于制作严肃、正统的ASMR视频UP主终于可以摆脱“色情”的偏见，国内以MTkoala为首的视频制作者以“眠音”作为自己新的标签，继续在B站、油管等网站活跃。

MTkoala去年制作的《民国旧梦》以上世纪三十年代中国女性的梳妆为主题，不管是布景、服装、道具使用还是录制水准，都是优秀的ASMR视频，在油管也获得了超过23万次的观看

结语：ASMR的意义

大多数ASMR体验者认为，ASMR具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。

事实上很多ASMR素材与催眠选用的素材相似，表演者也使用催眠师的行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。最新的失眠诊疗指南中也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。ASMR包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。

值得一提的是，素来举止夸张的美国说唱女歌手Cardi B，曾在海外杂志W Magazine的邀请下参与过一次ASMR采访，一贯聒噪的“卡老师”在这期节目里表现出了惊人的ASMR专业素养，对双声道耳语的编排、触发道具的使用等都达到了无师自通的地步，这期视频在油管的总观看数超过4700万次。

在采访中“卡老师”坦言，自己已经习惯每天通过ASMR视频入眠，这可能也是她可以将各种ASMR触发技巧用得有模有样的原因。

有研究认为ASMR不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。ASMR是由触发器触发的令人愉悦的独特感受，在睡眠、抗抑郁、治疗慢性疼痛方面可能有积极作用。

大量ASMR的追随者通过收听ASMR视频及音频获取舒适及放松的感觉，以获得更好的睡眠或者愉悦的体验。ASMR视频在全球的受欢迎程度，或许也和信息时代逐渐提高的全民入眠难度有关，人们习惯，并且需要一些东西来辅助自己快速入眠，或者在一天忙碌地工作后，平复和治愈自己糟糕的心情。

因此ASMR才会继续存在，经历了国内的诸多色情争议之后，也会以“眠音”之名继续帮助更多的人。