如何提升内驱力（要么来自外驱力）
如何提升内驱力（要么来自外驱力）一是我自己阅读古典文学特别是《红楼梦》次数较多，总觉得弱不禁风才有美感，这是思想上的偏差。我后来也反思过原因。因为高中时800米老是不达标，补考都不行，只好去报了越野跑，因为只要跑完，哪怕是最后一名，也等同于达标。我如愿跑了最后一名，如愿达标。回想起来，也是很痛苦的回忆。
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我上学的时候，除了严重偏文科，还特别讨厌体育课。
学生时代从来不是活力十足的人，偏忧郁，不爱动，上体育课如同刑罚，在家里也不怎么喜欢运动，也就是打打羽毛球，技术一般。有一阵倒是对溜冰有点兴趣，向往那种飞翔般的感觉，练了一阵，最开始不熟练，穿着冰鞋总是摔倒，我自己倒是不怕摔，在家门口胡同里练习的时候，我妈出来对我说，求求我别练了，她在里面听着我不断摔倒的声音，实在忍受不了。
怕她担心，而且又有摔断锁骨的前科，就放弃了。
因为高中时800米老是不达标，补考都不行，只好去报了越野跑，因为只要跑完，哪怕是最后一名，也等同于达标。
我如愿跑了最后一名，如愿达标。
回想起来，也是很痛苦的回忆。
我后来也反思过原因。
一是我自己阅读古典文学特别是《红楼梦》次数较多，总觉得弱不禁风才有美感，这是思想上的偏差。
二要归罪于高中早恋，当时的男友和我妈一样，天天怕我出事故，特别是体育课，因为有次从双杠上不小心摔下来过，所以总是盯着我，很多时候只要回头一望，就看到一双担心的眼睛，烦，就尽量不动了。
我现在是个体育模范生。
每天早晨起来第一件事，用体脂称量体重，那个数据，可以说是定下一天自律的基调：如果比前一天轻点，表明成绩可嘉，继续保持；如果比前一天重点，表明要控制饮食，多运动。
然后开始运动：
几个伸展动作用来热身。
几个固定的瑜珈动作。
仰卧起坐20个。
弹力带原地跑0.5公里或1公里，看当天心情以及体重数据。
跳绳100下。
TRX深蹲20个。
再加其他。
每天早晨运动时间至少在20到30分钟。
然后喝一杯蛋白粉。
吃早饭。
开始一天的事务，中间也会碎片化运动。
现在较少外出，所以都是在家里运动。
效果比较明显，精力充沛，感冒比之前少，睡眠也有改善。
对比以前对体育运动的厌恶，完全想不到今天会变成这样。
但是，变化实实在在地发生了。
为什么要这样做？
我真正喜欢上运动、习惯运动，是从进入IT行业开始的。
因为明白了运动的好处，不只是对精力、体态，还有对大脑。
喜欢运动过后那种痛快的感觉，仿佛眼睛能看到大脑里多巴胺像密集的泡泡一样产生。
IT行业是高强度的工作模式，每天要处理大量的信息，也经常要出差，每天要消耗大量体力脑力，如果运动跟不上，很容易在那种强度下败下阵来，或者是进入亚健康状态。
而且，衰老是不可避免的，但是是可以延缓的，运动会起到很大作用。
有些人认为，只要每天多做家务，也算运动。
这个认知是错误的，就像以前参加旅行活动时，有些旅行大V认为自己每天要走很多路，所以运动量够了一样。
做家务、走路，其实都只是活动了身体的某部分，而且力度不见得合乎标准，所以并不能替代运动。
很多家长为了让孩子多点时间做作业，也会减少孩子的运动时间，但他们却不明白，运动会有助于孩子的大脑发育，让孩子思维更加活跃，理解力增强，从而提升学习成绩。“德、智、体”全面发展，其实并不是一个无理的要求，有其科学基础。
和过去相比，我是一个完成了巨大改变的人，用“进化”来形容都不为过。
我过去做的非常不好的，比如数、理、化、体育、家务，现在都做得相当好，至少不会给我的工作、学习、生活造成阻碍，恰恰相反，掌握这些必要的知识技能，让我如虎添翼。
我过去做的非常好的，比如阅读、写作、绘画，都在不断加深。
性格方面，也从偏感性转为偏理性，同时又不失感性。内向转为外向，同时不会聒噪。
很多时候，我是在认识到一件事情很重要以后，才有了动力去改变。比如数学思维的养成、体育锻炼的习惯养成。
而有些时候，我并不知道是否有意义，但是接下了事情，先好好去做，慢慢地，发掘出了伟大的意义，比如知识管理于我。
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我喜欢分析他人，更喜欢分析自己。
因为对他人的了解程度，远不如自己。
在想什么，在做什么，过去如何，现在如何，希望未来如何，一幅幅清晰的画面，在眼前展开。这是直接体验。
看别人的故事，分析剧情、预测发展，是间接体验。
二者结合起来，是我每天都在做的脑力锻炼。
是的，我不仅锻炼体力，也锻炼脑力。
我希望自己是全面发展的优等生。
很多人都想改变，却未必如预想般发生。
原因很简单。
要么是外部压力不够，要么是内驱力不足。
而引发改变的，要么从认知开始，要么从行动开始。
我也有很大的压力，比如疫情，难道我一个人生活好了就可以？外面的世界呢？不可能不接触。
本来，我今年要组织的旅行很多，尼泊尔禅修、伊朗和土耳其、菲律宾薄荷岛潜水、邮轮上的学习、小岛上的精力管理，但现在，这些全都要搁浅，包括我本人，也以封闭为主。
怎么办？
改变。
变外部活动为内部活动，在家里心游万仞。集中时间大量阅读、看电影看剧、练习摄影。
而努力地做这些，也并不是完全基于压力，是发自内心地喜欢，是哪怕牺牲一些创收时间也要沉潜其中、但愿脱胎换骨的渴望。
为什么还要脱胎换骨？
是的，因为现在还不够好，还想要继续进化。每天自省，知道自己的短板，想要弥补。感觉自己对生命的体验不够深刻，所以要用很多的故事来补充自己的经历。
累到精疲力尽，然而喜悦。
生命只有一次，我想淋漓尽致。
这是我近些年来，最为重要的认知。
很多人仍然在浑浑噩噩地活着，仿佛没有灵魂。
他们也并不想要灵魂，因为拥有灵魂的过程，非常痛苦，要和外界撕扯，要和至亲的人争夺——假如他们不支持自己，而在这个新思想不断涌现，新旧观念强烈交锋的时代，这种血淋淋的战争，每天都在发生。
我曾经匍匐于泥泞之中，想要放弃，因为选择和自立都太难。
但最终还是活成了斗士。
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生命与生活的交缠，我过往就明白，也曾经将二者 分开，但现在，浑然一体，就好像工作与生活无所谓平衡，因为二者为一。
一，是融溶，是不区分，是天得一以清地得一以宁，是人剑合一，对自我的接纳，对世界的敞开。
有时候，从梦中醒来，我仍然会觉得恍惚，我是谁，身在何地，生命如此神奇，我将来总要归去，所有的人都要归去，然而今天，人与人相会、每个人都是那样复杂的系统、世界也是复杂的系统，再加上时间维、空间维，眼睛若能望穿，其实，也就明白，何者可舍，何者可留。
很多事，如果明白了，就再也回不去，也不想回去。
就像穿越了黑暗的洞穴，到达了光之所在，就再也无法忍耐那种蒙昧无知的状态。
我看到很多人都在说想要改变，却既不清楚自己要的到底是改进还是坠落，也不明白从何处按下改变的按纽。
疫情，是个灾难，但同时也是契机，有人昏天暗地度过，有人思考人生锻炼技能。
它，会不会成为改变的按纽呢？
无论在何种时候，知识都是进化的阶梯。
在还拥有充沛精力、大好时光的此刻，通过学习、成长，让生命绽开如千瓣莲花，在花瓣的最中央，是至真至纯的莲心，它不是一个结果，它是一个不断探寻的过程，传说中它在彼岸，然而必须经过各种试炼，才会懂得，其实，它盛开在开始的地方。
我将越走越远，向更遥远的四方，同时也越走越近，向我当初出发的原点，但我不是回到原点，而是到达原点的上方。
在这条长路上，有幸遇见你们，与你们同行，感受着一路上点点滴滴的欢笑、鼓励、支持，想对你们衷心说声：
“谢谢！”
