掉头发严重如何补救（你应该多补补它）

掉头发严重如何补救（你应该多补补它）

头发作为我们身体的一部分，承担着让我们变得更美的“重任”。很多人都有掉头发的困扰，小编也不例外。头发多的人还好说，头发少的人每天早上梳头发，看着掉下来的一把一把的头发，都会心疼得不行。你知道掉头发是你身体里缺什么的信号吗？吃什么可以减少掉头发的困扰呢？掉头发最该补的东西竟然是它？99%的人都不知道。快来看看吧。

其实，掉头发也是能反映出你身体里缺少什么的。根据大量资料研究显示，掉头发严重的人，身体里大多缺少铁元素、维生素E和碘质。这三种物质都是有利于头发生长、使头发变得浓密、颜色黑亮的。那什么食物含有以上三种物质比较多呢？ 首先是海带、海螺等一系列海产品。这些食物可以帮助大家补充碘质。其次是黑芝麻、卷心菜等，相信大家都听过黑芝麻对头发黑亮有帮助，这些食物可以帮助大家补充维生素E哦！还有就是菠菜、黑豆、胡萝卜等食物，这些食物可以帮助大家补充铁元素。

除此之外，大家在看书、玩儿游戏的时候，也可以多多按摩头皮，促进头部血液循环，这样可以很有效地帮助毛囊生长头发。 以上这些你都记住了吗？赶快转发给你身边有同样困扰的朋友吧！