只有这四种食物才能让皮肤好（皮肤最爱的几种食物）

只有这四种食物才能让皮肤好（皮肤最爱的几种食物）胃酸的女性注意了，如果觉得胃承受不了，哪怕加了蜂蜜还是觉得刺激的话，那么就停下来，喝一点其它不伤胃的花茶。不少人喜欢用柠檬片来泡水喝，确实，柠檬里含有丰富的B族维生素、糖类，和钙、磷、铁等。柠檬汁可以促进胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。而且柠檬里含有的枸橼酸还可以防止和减轻皮肤的色素沉着，因此还有“美容水果”之称。经常喝对于改善脸上的色斑很有好处。苹果很多人都喜欢吃。苹果味道酸甜、性凉，具有补气、健脾、生津和止泻的作用。含有丰富的苹果酸、果胶，以及锌、钾、碘、纤维素等等。苹果酸和果胶可以降低胆固醇，缓解动脉硬化，果胶还能够促使人体肠道中的铅、汞、锰等有害元素的排出。因此对于皮肤有较好的美容效果。此外由于苹果含有丰富的锌，所以素来还有“智慧之果”和“记忆之果”之称。由于苹果的饱腹感十分强烈，所以也是可以用来减肥的佳品。​2、柠檬。

变美是每个女性都想要的，除了运动和保养之外，饮食也是不可缺少的一方面，吃的方法和食物得当的话，往往都能收到不错的效果。

接下来先给大家介绍3种皮肤比较喜欢的水果，对于皮肤暗沉或者是有斑点的人来说，经常食用，很有效果。另外在文章的末尾，还给大家介绍了几个能让自己变得更加精致的小方法，俗话说，没有丑女人，只有懒女人，很多漂亮精致的女性对于自身投入的时间是相当多的，想让自己比以前越来越好，不妨从现在开始改变，一切都刚刚好。

▲皮肤最喜欢的几种果蔬：

1、首先是苹果。

苹果很多人都喜欢吃。苹果味道酸甜、性凉，具有补气、健脾、生津和止泻的作用。含有丰富的苹果酸、果胶，以及锌、钾、碘、纤维素等等。苹果酸和果胶可以降低胆固醇，缓解动脉硬化，果胶还能够促使人体肠道中的铅、汞、锰等有害元素的排出。因此对于皮肤有较好的美容效果。

此外由于苹果含有丰富的锌，所以素来还有“智慧之果”和“记忆之果”之称。由于苹果的饱腹感十分强烈，所以也是可以用来减肥的佳品。

​2、柠檬。

不少人喜欢用柠檬片来泡水喝，确实，柠檬里含有丰富的B族维生素、糖类，和钙、磷、铁等。柠檬汁可以促进胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。而且柠檬里含有的枸橼酸还可以防止和减轻皮肤的色素沉着，因此还有“美容水果”之称。经常喝对于改善脸上的色斑很有好处。

胃酸的女性注意了，如果觉得胃承受不了，哪怕加了蜂蜜还是觉得刺激的话，那么就停下来，喝一点其它不伤胃的花茶。

3、小白菜。

作为我们餐桌上最常见的青菜，它的营养价值和功效也是非常的高，小白菜里含有大量的粗纤维，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化。而且还含有大量的胡萝卜素，可以防止皮肤干燥、粗糙。

​▲其他能增加生活仪式感还能让你变美的小方法：

其实对于女性来说，生活得精致一些是十分有必要的，不是为了取悦他人，而是使自己也能获得一种愉悦的满足感。不需要有多么复杂的程序，给生活一点仪式感，就能获得不一样的心情。就比如以下这几种能给生活添加一些“仪式感”的事情，我们就不妨尝试一下。

1、每天睡觉前涂上一层厚厚的唇膏。

脸应该是每个女性都会在意的了，而一个温润而又柔软的嘴唇更能为我们加分不少。尤其是唇部，经常涂口红、卸妆会不可避免的对唇部的皮肤造成拉扯，而唇部本身的保水性能又很差，这就更需要我们额外再多给它一些关照。

​2、涂抹润肤露。

尤其是在刚刚洗完澡之后。因为洗澡会带走皮肤表面大量的水分和油脂，不及时涂抹润肤露的话很容易就会出现干燥，甚至是起白屑等情况，尤其是有些人习惯用温度比较高的水来洗澡，这对皮肤来说就更是一种伤害了。我们可以选择一些保湿性能比较好的润肤乳，比如是含有凡士林等成分的，保湿滋润性能都很好。

​3、适当的喷洒一些香水。

身上清新淡雅的味道能够给人加分不少，不过要注意一次不要喷洒过多，味道也不要选的太冲，不然反而会招人反感。每次在出门前，在脖子、手腕等地方适量的喷一些香水，或是喷洒出一片香雾，整个人沐浴在香气了，也会带来一整天的好心情。

希望每一个女性都能活出自己的精彩，一天比一天美丽！