菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)
菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)小贴士5、很好喝哦~2、放一cup菠菜叶子,再放香蕉段3、倒进去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax种子混合,保证omega3摄入~4、Duang~
用料
菠菜1 cup、冰冻成熟香蕉1 个、脱脂奶1 杯、chia/hemp/flax seeds(可无)1 勺
菠菜香蕉奶昔的做法
1、菠菜要选baby spinach,就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦,生吃比较放心~
2、放一cup菠菜叶子,再放香蕉段
3、倒进去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax种子混合,保证omega3摄入~
4、Duang~
5、很好喝哦~
小贴士
香蕉最好用冰冻的成熟香蕉,喝起来冰凉凉的很爽!!!LZ不喜欢吃熟透的香蕉,但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~