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菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)

菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)小贴士5、很好喝哦~2、放一cup菠菜叶子,再放香蕉段3、倒进去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax种子混合,保证omega3摄入~4、Duang~

用料

菠菜1 cup、冰冻成熟香蕉1 个、脱脂奶1 杯、chia/hemp/flax seeds(可无)1 勺

菠菜香蕉奶昔的做法

1、菠菜要选baby spinach,就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦,生吃比较放心~

菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)(1)

2、放一cup菠菜叶子,再放香蕉段

菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)(2)

3、倒进去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax种子混合,保证omega3摄入~

菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)(3)

4、Duang~

菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)(4)

5、很好喝哦~

菠菜蓝莓奶昔吃法(这样吃菠菜才够味)(5)

小贴士

香蕉最好用冰冻的成熟香蕉,喝起来冰凉凉的很爽!!!LZ不喜欢吃熟透的香蕉,但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~

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