焦虑症十个表现（焦虑抑郁怎么自救）

焦虑症十个表现（焦虑抑郁怎么自救）一定要了解一些佛法定义，和是不是佛教徒无关，再去看一些心理学方面的书，一定要有感恩万事万物和敞开的心态，接纳不完美的自己和别人，我们都是囚徙在修正自己的旅徙。每个人都有疗愈自己的能力，如果你觉得本文对你有感触请转发让更多人受益，分享是一种美德，积德行善是本分！你的意识一直在消极地指挥着你的潜意识，你一直在和自己潜意识本我背道而驰。是你一直给他他负面的消极的指引，它也听从了你的指挥给你带来现在这种痛苦的生活经历感受。所以你的生活是你自己显化的。所以自救一定是自己有强烈的改变自己思维认知的愿望才有可能走出抑郁的。在你没有清晰的认识看清自己的问题之前，谁的帮助对你来说都不太对胃口，更不会去执行。因为改变也是痛苦的，你要有自己切除自己错误认知的能力和 迫力。实话就是如果有幸有人指出你的问题，可能她水平也有限说出的话可能会让你反感刺痛而不接受，那有可能错过一次发现并改变自己的 契机。因为此时的心态是

路就在脚下，走上去的方法也有很多，无论你用脚还是用手，爬还是走，都要行动并坚持并重复，才能摆脱困境

抑郁的人有一个最大的特点就是被自己的思维认知所 束缚，不敢突破，活在自己痛苦的精神世界里不能自拔。就像从小被圈养被铁链 捆绑的动物，就算所有的束缚已去掉，或己被解救也会活在自认为的安全区域里，内心所有伤痕和 烙印就是让他无法突破的铁链 铗锁。每到鼓起士气突破重围时总会被自己的无力感打倒，那种无力感就像 梦魇，你明明知道并拼命使终劲却无法动弹。那就像无形的 紧箍咒痛的你翻白眼，可在别人眼里你在装睡，你在睡懒觉而己，因为他看不见你的苦，也看不见你受的罪，因为那是你的精神世界的 溃泛，活在物质价值泛滥的今天，我们很久不知道去滋养自己的精神世界。

精神世界的你在从胎儿到童年再到青年自己无能为力的年龄 阶段的一件件如被弃养，被打骂，被不断否定，被恶意排挤等等糟遇时停止了成长，精神世界被本能的保护你的方式填满。如悲伤哭泣，无助感，愤怒，自俾，胆小，恐惧，忧愁等等负面情绪包围，并形成基本的认知式思维方式。然而我们不知道的是这种认知会将我们的内在精神 精力耗尽，直到你对一切失去耐性，对自己失去希望，最后对一切绝望。

直到这时我们都不知自己本自具足，只有自己可以转变一切，那就是要认真的改变自己的认知，修正自己的思维习惯，因为他会影响你的行为。只有行为行动才能成就你改变你。如果我们很无知就去承认自己的无知，不要逞强，只有你看到自己的无知，才能发现自己更多的问题，这也是自省的一段时间，在自省时段就看清自己太多造成现在状态的原因，也明白自己现在所受的苦都是理所应当这就是果。你会惊叹从来没有这么清楚地看清自己的因果。

你的意识一直在消极地指挥着你的潜意识，你一直在和自己潜意识本我背道而驰。是你一直给他他负面的消极的指引，它也听从了你的指挥给你带来现在这种痛苦的生活经历感受。所以你的生活是你自己显化的。

所以自救一定是自己有强烈的改变自己思维认知的愿望才有可能走出抑郁的。在你没有清晰的认识看清自己的问题之前，谁的帮助对你来说都不太对胃口，更不会去执行。因为改变也是痛苦的，你要有自己切除自己错误认知的能力和 迫力。实话就是如果有幸有人指出你的问题，可能她水平也有限说出的话可能会让你反感刺痛而不接受，那有可能错过一次发现并改变自己的 契机。因为此时的心态是不敞开的 防御的。

就像动物本能会去吃一些土或植物，因为那里有它身体里缺乏的元素或 矿物质一样，你也要挖 挖掘自己的本能去寻找自己的所需。重要是向内求，不是一味的靠外力，而被一次次教学费却没有实质改变！

一定要了解一些佛法定义，和是不是佛教徒无关，再去看一些心理学方面的书，一定要有感恩万事万物和敞开的心态，接纳不完美的自己和别人，我们都是囚徙在修正自己的旅徙。每个人都有疗愈自己的能力，如果你觉得本文对你有感触请转发让更多人受益，分享是一种美德，积德行善是本分！