枸杞养肝要怎样喝才能最有效（这两类人吃了赛过砒霜）

枸杞养肝要怎样喝才能最有效（这两类人吃了赛过砒霜）三、两条腿不要同时扣打，最好是一条接着 一条，每天坚持一次。二、慢慢地沿着自己的大腿外延，反复叩打，最好是每条腿的扣打次数都达到五十次。 综上所述，虽然枸杞好处多多，但以上两类人群还是要注意食用量，不要因为贪嘴而损害了自己的健康。 最后，教给大家一个养肝的方法，名称为叩打肝经，平时没事可以锻炼一下，过程如下： 一、放松身体，然后坐下，双手呈握拳状态。

在一些养生食谱上，大家对枸杞这个词都不陌生。而且人们常说，多吃枸杞有利于养肝，因为无论是枸杞还是菊花，它们两者都是入肝经的，但是不要认为仅仅吃枸杞就可以滋养肝脏。

想要达到养肝的效果，并不是凭借一种东西就可以的。就效果而言，菊花的养肝作用低于枸杞。但是在中医学上，无论是滋养人体肝脏还是降肝火，都是需要药剂去调配的，不是一种药就可以治疗的。换句话说，不同药物的相配合，不仅能充分发挥它们自己本身具有的功效，而且也能够对一些药物的所带来的不良影响起到克制作用。

一、血压高的人尽量少吃。由于枸杞本身性属温，在温热人体方面有很好的效果，除了高血压患者不能吃枸杞以外，性格急躁，心火旺盛的人也尽量少吃。除此之外，由于人们的经济条件不断改善，很多人喜欢顿顿有肉的生活，但是由于肉量过多而导致自己的面色经常泛红。这类人也最好不要吃太多枸杞，同时，如果自己正处于感冒发烧状态，也不要食用它。

二、体质阴虚的人尽量不吃。如果自己属于阴虚体质，一定要注意自己食用的枸杞量。枸杞属温，吃的太多就会引发上火，特别是当自己选择生吃枸杞时，更是要注意。

综上所述，虽然枸杞好处多多，但以上两类人群还是要注意食用量，不要因为贪嘴而损害了自己的健康。

最后，教给大家一个养肝的方法，名称为叩打肝经，平时没事可以锻炼一下，过程如下：

一、放松身体，然后坐下，双手呈握拳状态。

二、慢慢地沿着自己的大腿外延，反复叩打，最好是每条腿的扣打次数都达到五十次。

三、两条腿不要同时扣打，最好是一条接着 一条，每天坚持一次。

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