早上吃什么早餐又营养又健康（营养早餐轻松做）

早上吃什么早餐又营养又健康（营养早餐轻松做）这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！我今天做的早餐虽然说种类不是很多，但是营养却足够了，而且还特别解馋。吃完这样一个早餐再出门上班，比在外面买简单的吃一口要舒服多了，很多朋友喜欢早上晚起出门之后，直接买个煎饼果子在公交车上啃了，但这样非常不安全卫生。所以还是在家吃好，这样再出门心情都会变得美美的。​晒晒我今天的早餐，低脂营养，网友：真不错，我也要动手做早餐。酸奶和鸡蛋，我几乎每天早上都会吃一枚鸡蛋，大部分是水煮来吃，但也有油煎的时候。酸奶是当地超市买的，2元一袋，唯一的缺点就是甜味有点高。这是我煮的红豆水，其实最好是喝红豆薏米水，但是家里的薏米刚刚喝完，还没有来得及去买，所以就直接煮了红豆水。夏天容易湿气重导致疲劳，为了保持一天都活力满满，最近我把红豆薏米水

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每天早起10分钟，营养早餐轻松做，低脂饱腹，一天好心情。

曾经有人问一个吃货：“美食和身材哪个更重要？”吃货不假思索的说：“身材是神马？能吃吗？”哈哈，简直一语中的，说出了好多吃货的心声。难道真的美食和身材不能兼得吗？此言诧异。前几天看了关晓彤的三餐我终于明白了，美食和身材是可以兼得的，关晓彤每餐吃得多，而且种类也很丰富，并没有因为减肥而少吃，但是却一直保持在172的身高体重却不过百的状态，说明美食和身材是可以兼得的，关键是怎么样去吃美食。

今天我也学习既营养又低脂的早餐吃法，晒一晒我今天准备的早餐，也是相当丰盛的，但是一点不油腻，吃了也不用担心长胖，先来一张全家福。

这个是王晓彤代言的酸奶麦片，我直接把它当作早餐的主食来吃了，因为它里面含有，丰富的粗粮，还有至少四种水果干，所以营养价值是非常高的，但又低脂，吃起来味道还相当好，就像吃零食一样的，所以非常推荐。

酸奶和鸡蛋，我几乎每天早上都会吃一枚鸡蛋，大部分是水煮来吃，但也有油煎的时候。酸奶是当地超市买的，2元一袋，唯一的缺点就是甜味有点高。

这是我煮的红豆水，其实最好是喝红豆薏米水，但是家里的薏米刚刚喝完，还没有来得及去买，所以就直接煮了红豆水。夏天容易湿气重导致疲劳，为了保持一天都活力满满，最近我把红豆薏米水提上日程了，打算以后每天都喝一壶。

早餐一定要记得吃水果，但是不要和早餐一起吃，吃完早餐过一会儿之后再把水果吃上，这是我们山东的特产羊角蜜，我觉得羊角蜜是最好吃的水果之一。因为它外表虽然看上去非常丑，长长的样子一点都不美观，但是它的口感非常脆，而且汁液很多，再就是口感非常甜，比甜瓜香瓜都要好吃多了。

我今天做的早餐虽然说种类不是很多，但是营养却足够了，而且还特别解馋。吃完这样一个早餐再出门上班，比在外面买简单的吃一口要舒服多了，很多朋友喜欢早上晚起出门之后，直接买个煎饼果子在公交车上啃了，但这样非常不安全卫生。所以还是在家吃好，这样再出门心情都会变得美美的。​
晒晒我今天的早餐，低脂营养，网友：真不错，我也要动手做早餐。

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！