宝妈怀孕三胞胎练习劈叉（硬核孕妈待产坚持练舞）
宝妈怀孕三胞胎练习劈叉（硬核孕妈待产坚持练舞）有很多人认为心脏在左边，所以睡觉最好的姿势应该是右侧卧，不用压迫心脏，这对正常人可能是适用的，但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反，为什么这样说呢？首先，左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于孕妈的肾脏有效地将废物和废液排出体外，减轻孕妈的脚踝、脚和手等部位的水肿，可谓是好处多多，医生也建议孕妈向左边侧躺着睡，靠床那边的腿可以保持弯曲，腹侧也可以贴着床，让人可以感觉到安全感，而且孕妈如果经常锻炼这种姿势睡觉，那么生产前的睡眠一定会好的，注意腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的时候腿下面可以用枕头或抱枕把腿垫高，从而减轻浮肿感。孕妈到了待产期的时候胎儿会越往骨盆腔下去，所以当孕妈感觉到胃的压迫感变小时，食欲就会增加，所以一定不能把孕妈饿着，但是在饮食方面也不能狂吃，要注意均衡饮食，适当增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质，大豆类食物和易消化的食物，不要吃油性大的食物，因为临产期间，孕妈受宫缩的干扰
现如今，孕妈在怀孕之后会有诸多的禁忌，而且家里有老人的，大都不会让孕妈运动，尤其到了待产的时候，更是特别介意，这也难怪，毕竟老一辈的人思想比较保守，害怕孕妈一不小心有个什么闪失，所以很多孕妈都不太运动。
但是近日广东惠州有一名32岁孕妈，因为在待产时做各种高难度舞蹈动作走红，她叫胡晓霞，是一名舞蹈老师，自怀孕以来，就将舞蹈作为她的孕期运动，有时还做高难度动作一字马，她表示，她看见周围的产妇看起来很痛苦，虽然她也很疼，但是她想通过做运动来减轻疼痛感，并快乐的等待生产，最终她顺利产下了一名5斤7两的宝宝，医生表示，合理且规律的孕期运动确能控制宝宝合理的体重，降低分娩难度，但每个人的体质和自身条件不一样，要量力而行，对此，这里有三位网友发表了自己的看法，大家一起来看看吧。
网友邋遢猫的時光穿梭機： 多运动对顺产相对有帮助，所以孕妈应该适量做一些运动。
网友BellaB小蜜蜂： 适合孕期的运动项目有：散步、游泳、孕期瑜伽等，孕妈可以根据自己的身体情况在孕期进行合理的运动，不仅能控制宝宝体重，降低分娩难度，对于孕妈来说，也能增加皮肤弹性，避免体重暴涨，从而预防妊娠纹的产生。
网友Care可儿： 运动真的是视个人情况，自己很羡慕这个孕妈，可以做这些高难度动作，但是自己没学过舞蹈，只能跑跑步，所以也希望大家不要盲目去学习。
那么孕妈到了待产期的时候要注意哪些事项？大家一起来看看吧。
1、根据自身的身体情况，进行适量的运动很多孕妈到了待产期的时候，担心自己身子重，害怕乱跑会造成意外情况，导致早产，所以都很少活动，天天躺在床上等待生产，其实这是非常错误的，适当的活动是非常重要的，根据自身的身体情况，进行适量运动不仅可以锻炼孕妈的体力，积累力气，避免难产，所以孕妈可以在不错的天气让宝爸陪着自己去散步，尤其可以在晚饭后，最适合散步，有利于胎头入盆，也有利于孕妈多吸收外面的新鲜空气。
孕妈到了待产期的时候胎儿会越往骨盆腔下去，所以当孕妈感觉到胃的压迫感变小时，食欲就会增加，所以一定不能把孕妈饿着，但是在饮食方面也不能狂吃，要注意均衡饮食，适当增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质，大豆类食物和易消化的食物，不要吃油性大的食物，因为临产期间，孕妈受宫缩的干扰，加上孕晚期睡眠的不足，导致胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，胃排空时间就由平时的4小时增加至6小时，特别容易存食，所以尽量不要吃油大的和不易消化的食物。
有很多人认为心脏在左边，所以睡觉最好的姿势应该是右侧卧，不用压迫心脏，这对正常人可能是适用的，但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反，为什么这样说呢？首先，左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于孕妈的肾脏有效地将废物和废液排出体外，减轻孕妈的脚踝、脚和手等部位的水肿，可谓是好处多多，医生也建议孕妈向左边侧躺着睡，靠床那边的腿可以保持弯曲，腹侧也可以贴着床，让人可以感觉到安全感，而且孕妈如果经常锻炼这种姿势睡觉，那么生产前的睡眠一定会好的，注意腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的时候腿下面可以用枕头或抱枕把腿垫高，从而减轻浮肿感。
孕妈是宝宝出生的载体，本身自己与宝宝就是合二为一，所以自己的身体自己再熟悉不过了，在待产前一定要留心自己的身体变化，一般情况下，孕妇临产前，尤其是在待产期，一定要注意临产前几天的征兆，比如宫缩明显、见红、羊水破等，这些都是快要临产的重要征兆，所以在出现这些情况的时候，孕妈妈要做好分娩的准备。除此之外，孕妈多多少少都会出现一定程度的紧张心理，有些孕妇太过紧张害怕，心理负担过重，很容易影响生产，甚至难产，所以孕妈自身要调整好心理状态。
看完上述所说的，你应该也觉得孕妈做一些运动是合理的吧，那么你呢？你在怀孕的时候有没有做过一些适当的运动呢？#鲍奶奶育儿课堂##清风计划#
