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如何改善o型腿懒人方法(一周帮你回正O型腿)

如何改善o型腿懒人方法(一周帮你回正O型腿)Day1 ~ Day3O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现,还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型,腿缝增大腿型不流畅Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿

【一周改善O型腿、括号型小腿】

Day1~Day3

稳定髋关节,矫正O型腿

髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型,腿缝增大腿型不流畅

Day4~Day6

改善小腿外翻、消除肌肉型小腿

O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现,还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因

Day1 ~ Day3

《矫正O型腿、拉直腿型》

训练计划:早晚训练,每次三组,每组15次!

Day4 ~ Day6

《改善小腿外翻、肌肉型小腿》

训练计划:早晚训练,每次三组,每组15次!

如何改善o型腿懒人方法(一周帮你回正O型腿)(1)

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