高血压怎样界定（血压多少才算高）
高血压怎样界定（血压多少才算高）还应该在平时保持良好的生活和饮食规律，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，尽量少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鲜蔬菜水果。预防高血压，除了要了解血压的正常范围，经常测测血压。按年龄段划分，平均正常血压的参考值(mmHg）具体如下： 通过这个血压正常值一览表，细心的人会发现：人的血压会随着年龄在逐渐上升。确实是这样的，尤其是60以上的老人，血压会逐渐上升，如果控制不得当，是很容易引起高血压的。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
许多人不知道高血压的范围，血压正常值是多少呢？预防高血压应该怎么做？
在没有服用降压药的情况下，静息时测量血压，若血压超过140/90mmHg，基本就可以认定为高血压了。
每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。
按年龄段划分，平均正常血压的参考值(mmHg）具体如下：
- 16-20岁：男115/73mmHg、女110/70mmHg
- 21-25岁：男115/73mmHg、女110/71mmHg
- 26-30岁：男115/75mmHg、女112/73mmHg
- 31-35岁：男117/76mmHg、女114/74mmHg
- 36-40岁：男120/80mmHg、女116/77mmHg
- 41-45岁：男124/81mmHg、女122/78mmHg
- 46-50岁：男128/82mmHg、女128/79mmHg
- 51-55岁：男134/84mmHg、女134/80mmHg
- 56-60岁：男137/84mmHg、女139/82mmHg
- 61-65岁：男148/86mmHg、女145/83mmHg
通过这个血压正常值一览表，细心的人会发现：人的血压会随着年龄在逐渐上升。
确实是这样的，尤其是60以上的老人，血压会逐渐上升，如果控制不得当，是很容易引起高血压的。
预防高血压，除了要了解血压的正常范围，经常测测血压。
还应该在平时保持良好的生活和饮食规律，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，尽量少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鲜蔬菜水果。
还需要适量运动，切勿劳累过度，不要熬夜，保证充足的睡眠时间
