长期不吃饭会不会得甲减（女子坚持过午不食）
长期不吃饭会不会得甲减（女子坚持过午不食）02生怕自己的身体情况出现一些问题，连忙去跟领导请假，去医院做检查，却被查出来患有甲减症，看到结果的那一瞬间，小美呆住了，本身就是一个减肥习惯，为什么会出现甲减呢？从他开始，小美便天天坚持午饭以后不吃任何食物，小美坚持那半年的时间，却感到脖子异常肿大，去医院做检查时被诊断为甲减。这主要是每天饿着肚子睡觉，小美总在劝告自己，坚持了今天晚上，明天就不饿，在前两天的时候体重确实有些变化，这让小美坚定了自己坚持下去的信心。三个月以后，体重瘦了十几斤以后却没有再变过，甚至出现一些增胖的情况，下午经常感到心悸、身体疲惫、怕冷、四肢无力等等。
不管是女性朋友还是男性朋友，都把减肥这一件事情当作终身的事业来发展，在他们的心目中认为“过午不食”这样的减肥方法，能够有效调节脂肪，殊不知，这样的饮食规律，会给身体带来一些安全隐患。01
案例
小美今年24岁，在毕业的时候就在一家私企当中担任外勤会计，整天就要面对着电脑整理数据，做财务报表，身体长时间不运动缺乏锻炼，工作仅仅两年的时间是小美98斤，长到了120多斤。
马上就到夏天了，看到办公室的朋友都可以穿上漂漂亮亮的裙子，自己身上却是一些赘肉，感到非常难过。前两天在网上看到一个帖子，据说“过午不食”不仅能够减肥瘦身，同时对于身体的伤害比较小。
从他开始，小美便天天坚持午饭以后不吃任何食物，小美坚持那半年的时间，却感到脖子异常肿大，去医院做检查时被诊断为甲减。
这主要是每天饿着肚子睡觉，小美总在劝告自己，坚持了今天晚上，明天就不饿，在前两天的时候体重确实有些变化，这让小美坚定了自己坚持下去的信心。
三个月以后，体重瘦了十几斤以后却没有再变过，甚至出现一些增胖的情况，下午经常感到心悸、身体疲惫、怕冷、四肢无力等等。
生怕自己的身体情况出现一些问题，连忙去跟领导请假，去医院做检查，却被查出来患有甲减症，看到结果的那一瞬间，小美呆住了，本身就是一个减肥习惯，为什么会出现甲减呢？
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医生：不吃晚餐好处或只有一个
医生在了解完小美的状况以后，通过咨询小美的生活习惯，才发现，原来是饮食为甲状腺功能下降起到了一定的因素，过午不食，那只是古人的饮食习惯，怎么能够放在现代使用呢？
那样的饮食习惯主要是为了节省更多的钱财，古时候人们的经济，没有更多的收入，所以在午饭吃的饱饱的，尽量晚上不吃饭能够节省经济开支。
从实际上来分析，过午不食，讲的是下午不吃食物，但是古人也会吃一些药食或者是茶羹，他们一般太阳下山就早早睡觉，比现在年轻人睡的时间要早，对于现在的生活节奏以及社会来讲，过午不食不适合用。
其次，甲状腺功能齐全，能够为身体分泌充足的甲状腺激素，促进内分泌平稳运行，维持各细胞正常工作。
如果过度的节食也会导致人体免疫功能下降，降低免疫力与抵抗力影响，对于其他营养物质的吸收与消化不到位，破坏甲状腺功能，使甲状腺激素分泌异常，引发甲减或者是甲亢。
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身体出现甲减的时候会有哪些异常表现？
1、新陈代谢速度缓慢
导致身体当中的水分以及蛋白质排泄不出去，吸收不了更多的营养物质，体重异常增加。
2、胃口下降
60%患有甲减的人们会出现胃口下降这种症状，这也是临床上典型的症状之一，胃酸分泌的过少，降低肠蠕动速度，使食物消化不稳，没有更多的空间去储存其他食品。
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要想维护甲状腺功能，大家不妨做好以下这两件小事
1、坚持锻炼
每天去户外做一些运动，对于我们的身体健康能够带来一些好处，促进血液循环，提高身体新陈代谢能力，加强身体素质，提高免疫力与抵抗力，有效抵抗外来病毒以及细菌。
在另外一方面来讲，能够分泌更多的多巴胺激素使人的心情变得愉悦，对于患有甲状腺结节以及乳腺结节的患者来讲，保持心情愉悦，更有利于消肿散结，防止结节的生长以及癌变情况。
大家可以根据自身真实状况选择温和适宜的运动，比如骑自行车、游泳、慢跑、打太极等等。
2、适当的为身体补充一些营养元素
甲状腺功能异常时，我们更应该为身体补充一些营养物质，均衡搭配蔬菜与肉食，少吃一些含碘元素过高的食物，稳定体内激素的分泌。
大家不妨多吃一些由甘草、白芷、桔梗、金银花、麦芽粉、枸杞等中药材组合而成的食物，能够起到天然的消肿散结效果，消除身体当中都有的自由基，预防结节的增长速度。
提高各细胞组织新陈代谢能力，调节身体内部激素分泌状况，防止其他细胞出现感染的风险，对于我们的身体健康是一种再好不过的选择。
多吃一些，硒麦芽对于维护甲状腺功能非常重要，不仅能够为身体补充硒元素，同时可以调节腺体之间的微循环能力，促进甲状腺激素的分泌，保持细胞原有的活力。
枸杞是一种养生保健的食材，所以大家对于他都有一定的了解，能够补充气血，美容养颜，减小细胞受到伤害，增强甲状腺功能的抵抗力与免疫力，起到维护的效果。
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健康冷知识：患有甲状腺结节的人应该注意哪些事项？
1、避免摄入辛辣刺激的食物
酒精、大葱、辣椒、洋葱、生姜、花椒、八角、胡椒、桂皮等等，这类食物会给身体带来一些刺激性，导致甲状腺功能受损。
2、避免摄入富含碘元素高的食物
常见的富含碘元素高的食物，包括食用盐、生蚝、紫菜、海带、虾皮等等，这类食物当中富含的碘元素比较多，容易增加甲状腺结节的生长速度，不利于消肿散结。
3、切记不要长期熬夜
患有甲状腺结节的人更应该注意劳逸结合，尽量在10:30之前要上床睡觉，一晚上要保证7~8个小时的睡眠时间，其中有3个小时左右，要进入深度睡眠状态，使身体得到充足的休息，增强血液循环以及新陈代谢能力，缓解身体的不适感。
4、适当的服用药物
大家要及时去医院复查，根据真实状况，科学合理的服用一些药物或者是其他的治疗手段，做好日常生活当中的饮食以及护理工作，及时为身体补充一些富含维生素以及蛋白质的食物，避免甲状腺结节钙化。
5、提高身体免疫力
不妨多吃一些香菇、黑木耳、薏米、红枣、桂圆等食物，身体补充营养物质，提高免疫力，预防结节出现病变的情况。
坚持运动，及时为身体排出一些有害的毒素以及垃圾，提高整个循环系统，是免疫功能增强，能够有效散结，维持身体健康发展。
6、不要让消极的情绪阻碍你
有甲状腺结节的人最害怕的就是消极的情绪，会使自己的身体受到一些影响，加快甲状腺结节的生长速度，危害体内激素的分泌。
所以大家在日常生活中凡事多看开一点，保持良好的心情，对于消肿散结致的甲状腺功能起到良好的促进效果。
#夏方养生指南#
