形意拳站桩多长时间最好（是形意拳练拳捷径）

形意拳站桩多长时间最好（是形意拳练拳捷径）龙身——形意拳就这东西了，就不具体说了啊！站桩不光身型能快速练到要求，关键容易找“静”，出沉劲。力量非常大。“静”这个就有点神秘了。没法解释。只要守住她，就能涨功力。也就是说，只要守住她，睡觉也能。所以要练慢，不光太极拳，形意拳也是的。五形拳基本五形练起来都是很慢的。

我是2014年跟随师父学艺。2015年拜师。入门时师父说“形意要多站桩，八卦要多走圈”。说来惭愧!没听师父的话，只头半年经常站桩，后来站桩极少。近年来，才能练低一点点。假如死磕桩，硬磕3年。一定能达到肉眼可见的身型的要求。鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头。在练拳，功力提升效率就要翻倍。

鸡腿——说白了就是腿的腰腹发力。这绝对不是形意，心意独有的。放松，多踢沙发一样也能练出来。

熊膀——肩胛骨打开，肩膀练园。拳击，散打运动员都练的非常好。看着就舒服。

虎抱头——等会我就去找个照片，看老虎的脖子，和气势。

龙身——形意拳就这东西了，就不具体说了啊！

站桩不光身型能快速练到要求，关键容易找“静”，出沉劲。力量非常大。“静”这个就有点神秘了。没法解释。只要守住她，就能涨功力。也就是说，只要守住她，睡觉也能。所以要练慢，不光太极拳，形意拳也是的。五形拳基本五形练起来都是很慢的。