愿每个人都有好心情开心每一天（愿每个人都能心安理得地发会儿呆）

愿每个人都有好心情开心每一天（愿每个人都能心安理得地发会儿呆）于是，我们总想干点什么、玩点什么、看点什么、再做些什么，以杀掉“无所事事”的时间。对“充实”近乎狂热的崇拜，让很多人一旦从忙碌中停下来，就会觉得不安。从读书做题，再到工作搬砖，出现诸如“发呆、发愣、放空、晃神……”之类的状态，在普遍观念里都是一种对时间的浪费，是理智的走失，是情感的负面，是懒惰和拖延战胜一个人精神的表现。大概，自“效率至上”发展到极端，乃至成为终极信条后，人们对待自己身体和精神的方式，就变得越来越“不温柔”，愈发的苛刻了。“什么都不做是可耻的”，这种思维不知不觉流淌在我们心头。

“发呆这件事儿，如果做得好，那就是深沉！”一位发呆爱好者如是说。

发呆，汉语解释是呈现出呆相，发愣，是大脑对外界事物进行调节的一种应激反应。

除了人，很多动物也发呆。这其实是自然界一种十分常见的现象。

不过，在很多人看来，发呆这件事儿不太积极，而且还有点......不太聪明的亚子。

从读书做题，再到工作搬砖，出现诸如“发呆、发愣、放空、晃神……”之类的状态，在普遍观念里都是一种对时间的浪费，是理智的走失，是情感的负面，是懒惰和拖延战胜一个人精神的表现。

大概，自“效率至上”发展到极端，乃至成为终极信条后，人们对待自己身体和精神的方式，就变得越来越“不温柔”，愈发的苛刻了。

“什么都不做是可耻的”，这种思维不知不觉流淌在我们心头。

对“充实”近乎狂热的崇拜，让很多人一旦从忙碌中停下来，就会觉得不安。

于是，我们总想干点什么、玩点什么、看点什么、再做些什么，以杀掉“无所事事”的时间。

就像，我们厌恶内卷，与此同时，却又在不知不觉间“自我内卷”——忙着自我提升，自我实现，自我开拓。

你想，我们有大把的书单影单待看，有成堆的聚会要约，有数不清的新鲜事要去做。怎么能把时间浪费在发呆上？

所以哪怕周末，“一天下来什么都没干”的焦虑也会化作自我进步的小皮鞭，不时抽着我们前进。

“不行，我得搞点事做！”

简而言之，我们是如此讨厌“不充实，无产出，无输入，无新事”的状态，以至于会对自己所有“毫无作为”的行为产生或浓或淡的负罪感。

这种负罪感，催着我们忙起来，跑起来，“要进步！要充实！”

从积极的角度来说，也正是这种莫名的负罪感，催促着远古人类，在饱食终日，无所事事之后，踏上进化迭代的漫长远征。

然而，当发呆这类“毫无作为”的行为，在愈发严苛的效率审查中，成为低效和浪费时间的近义词后。

越来越多的人，却在“高效充实”的生活中，越来越频繁地感到无聊和空虚。

这个时候，我们也许该重新探讨下：类似发呆、走神、放空等一系列状态，到底意味着什么？

显而易见的一点是，发呆带给人的影响并不全是负面的。

在心理学中，类似发呆、走神、放空等一系列有关概念，被定义为心智游移（Mind Wandering），是一种自我生成的、与刺激无关的精神活动。

也就是说，发不发呆跟你正在干什么无关。

打个比方，就像我们本以为自己的思维此时此刻正在这行字上萦绕，但其实，它的一部分早已跑到某个不得而知的平行宇宙里上窜下跳。

加州大学的学者研究发现，心智游移的随机性为创造力提供了更多火花，它能触发更多顿悟。

这意味着，新奇想法或者非常规解决办法，在发呆神游中诞生的几率将大大提升。

而事实也的确如此。

恰若阿基米德在泡澡时大吼一声“尤里卡”，抓住了浮力测算法。不少创意工作者也往往在发呆中“哦呼”一声，抓住了good idea。

发呆，也有其他的好处。

诸如，心理学家Jonathan Smallwood的研究表明，一个人发呆的平均时间越长，看问题的角度可能就越长远，就越能做到“延迟满足”。

再诸如，发呆能增强人的记忆力；发呆是大脑在进行类似“磁盘碎片整理”的自我保护……等等。

总之，发呆并非一无是处。

但有趣就有趣在，人们每次发呆神游后，却很容易陷入莫名的自责，“完蛋我又走神了！”

这种对发呆走神的介怀，正如前边所说，可能只是身处高效时代的我们对一切“反效率”行为的习惯性自我批评。

电影《爱在黎明破晓前》里，男主杰西曾提出一个令他百思不解的问题：

“人们谈论着伟大的技术，说它如何节省时间……但若技术只带来更忙碌的工作，有什么好处呢？我从来没听人说过，‘文字处理机帮我省下的时间，我拿来要去禅寺消磨掉。’ ”

人们好像一直“省时间”，但从来不肯心安理得地“消费时间”。

于是，当我们从“快节奏的充实”中停下来，却没能从容地慢下脚步，而是陷入“接下来该干嘛？”的焦虑。

诚然，时间是宝贵的，注意力是有限的。

就像餐馆追求翻台率，奶茶店讲究出单速度，手机里的每个APP都在想办法抢占用户时间。

这个时候发呆“浪费时间”，显得如此不合时宜。

但如果我们一定要干点什么，才能免除焦虑、获得内心的平静，那确实也是个值得深思的问题。

两千多年前庄子的虚实哲学用在发呆上或许大材小用。但发呆可能确实是我们紧绷的神经中，“虚化”掉的一部分，恰如国画的留白。

人为什么需要偶尔发个呆？

某发呆爱好者说，这让他“处于清醒而放松的状态”，张弛有度。也有人觉得，发呆的本质就是“思考人生”。

总之，愿每个人都能心安理得地发个呆。

哪怕是以“好好发呆是为了好好进步”这一仍未脱离功利主义的理由也可以。

至少，比一味拧紧发条要好得多。毕竟再结实的螺丝钉，也有报废的时候。

另，千万谨记精神科医生的建议：

建议每次发呆时长最好不要超过5分钟。长时间屏蔽外界信息，容易抑郁。

发呆的时候，还可以搭配“腹式呼吸法”。也就是把注意力集中在腹部（那块你怎么减也减不下去的肥肉上），进行5~8次缓慢深呼吸。这样做虽无益于形成腹肌，但绝对有利于健康。

倘若实在无法get发呆的意义，也可以去某乎问问：

“为什么有些人开车到了目的地，还要坐在楼下的车里发呆？”

参考文献：

花瓢白-《一起发呆吧，这种高级艺术快消亡了》

简单心理-《爱发呆的人可比你们聪明多了》

观复导向

图片：部分来源网络

编辑：观复歪歪子

监制：观复文化