柠檬益处和副作用（常食柠檬益处多）

柠檬益处和副作用（常食柠檬益处多）柠檬最常用的食法就是泡水喝 将柠檬洗净切片后用凉水浸泡后饮用。此外 还可用其做成各种饮品 各有其风味。 (6) 瘦身。柠檬中富含的柠檬酸 能将人体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳 避免多余营养的积聚 造成肥胖。(3) 提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C 有助于免疫系统抗击感冒。柠檬还有助于促进人体对铁的吸收 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 (4) 通透血管。经常进行社交应酬的人需要常吃柠檬 柠檬可以健胃解酒毒 调剂血管通透性 防止动脉硬化 并降低血液黏稠度。 (5) 清新口气。用柠檬水漱口可以有效地杀死口腔中的细菌 柠檬水还可以让口气长时间保持清新。但用柠檬水漱口后几分钟之内要再用清水漱口 因为太多的酸性也会伤到牙齿。

柠檬是食药两用的佳果 因其味极酸 令部分孕妇喜食不厌 故有“益母果”之称。其果实汁多肉嫩 有浓郁的芳香气 含有柠檬酸、苹果酸、烟酸、橙皮苷、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾等成分 对人体十分有益。中医认为 柠檬味酸、微甘 性微寒 有生津止渴、清热解暑、和胃降逆、化痰止咳的功效 用于暑热烦渴、胃热伤津、口渴喜饮、胃气不和、呕哕少食、痰热咳嗽等。柠檬有多种食法 可泡水、榨汁、煎汤、腌渍或制成袋泡茶等。

常食柠檬有如下好处:

(1) 润肺。肺弱的人宜常食柠檬 有润肺的作用。吸烟或长年接触二手烟人群、常年生活在雾霾天气中的人需要常吃柠檬 因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和咽炎有效。

(2) 促进伤口愈合。柠檬所含丰富的维生素C有助于抑制体内炎症 是促进伤口愈合的重要营养素。

(3) 提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C 有助于免疫系统抗击感冒。柠檬还有助于促进人体对铁的吸收 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

(4) 通透血管。经常进行社交应酬的人需要常吃柠檬 柠檬可以健胃解酒毒 调剂血管通透性 防止动脉硬化 并降低血液黏稠度。

(5) 清新口气。用柠檬水漱口可以有效地杀死口腔中的细菌 柠檬水还可以让口气长时间保持清新。但用柠檬水漱口后几分钟之内要再用清水漱口 因为太多的酸性也会伤到牙齿。

(6) 瘦身。柠檬中富含的柠檬酸 能将人体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳 避免多余营养的积聚 造成肥胖。

柠檬最常用的食法就是泡水喝 将柠檬洗净切片后用凉水浸泡后饮用。此外 还可用其做成各种饮品 各有其风味。