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雌激素减少吃什么最好(不想做黄脸婆就坚持吃)

雌激素减少吃什么最好(不想做黄脸婆就坚持吃)3.排骨约200克洗净2.粳米半碗洗净。泡好的黄豆半碗、粳米半碗、排骨200克、盐少许、姜一小块烹饪步骤:1.黄豆提前泡好(我是头天晚上泡上放冰箱冷藏)

女性皮肤从22岁开始就会开始慢慢出现衰老的特征了,我们就要开始调理身体给肌肤补充营养!人不爱美,天诛地灭,尤其是女性朋友可要好好爱自己哦!

女性衰老的原因很大程度都是雌激素的减少,我们平时要从日常饮食中补充雌激素,生活中黄豆就是补充雌激素的好食材,黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。

我们平时经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物,可要使皮肤润泽细嫩,富有弹性,使肌肉丰满而结实,使毛发乌黑而光亮,使人延长青春。

排骨黄豆粥

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配料:

泡好的黄豆半碗、粳米半碗、排骨200克、盐少许、姜一小块

烹饪步骤:

1.黄豆提前泡好(我是头天晚上泡上放冰箱冷藏)

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2.粳米半碗洗净。

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3.排骨约200克洗净

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4.把姜拍扁,和三种食材一起倒入智能电饭煲,加适量水。

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5.按下稀饭键就等着吃了。

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6.时间到,加入少许盐调味。

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7.出锅,粥的香味夹着黄豆的清香,是不是胃口大开呢?

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