男人也会更年期么（男人也有更年期）

男人也会更年期么（男人也有更年期）我们建议首先在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动；其次在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入；还有生活要有规律，起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间。要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹 性 和力量，提高心肺功能，改善神经系统的兴奋 性 和灵活 性 ；同时，还要保持适度的 性 生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。在出现症状之后应及时就诊。采取综合疗法，包括营养、运动、心理以及必要时睾酮替代治疗。同时辅助以调节植物神经功能的药物，抗抑郁药物，维生素及中成药物疗，收到明显的效果。

在当今社会中，人口老龄化的现象已成为不争的事实，被以往基础医疗所忽视的中老年男 性 疾病问题却越来越突显。中老年男子部分雄激素缺乏综合征（英文缩写PADAM，partial androgen deficiency of the aging male） 临床上把这种与女 性 相对应的症状称其为男 性 更年期综合症。许蓬医生指出，PADAM 已成为困扰男 性 健康的重要疾病，列在影响中国中老年男 性 健康之疾病中的第四位(前三位分别是高血压、骨质疏松、冠心病)。

1.PADAM 对健康的主要影响

PADAM 对健康的主要影响表现在：总的健康状况下降，毛发减少， 性 欲、认知功能、红细胞压积、肌力、免疫力、骨量均降低；脂量、致动脉粥样 性 脂谱、心血管事件、胰岛素抵抗、皮肤干燥、骨痛、淡漠、骨质疏松问题增加。国内的某项调查显示 46 岁～69 岁男 性 具有男 性 更年期症状的占 35.8% 其中 65 岁以上人群男 性 更年期综合征的发生率达 69.1%。同结果又提示男 性 平均寿命比女 性 低 6 岁，看病频率比女 性 低 28%，生活质量明显低于女 性 。男子更年期问题正对全社会提出前所未有的挑战。在如此高的患此症状的男 性 群体中，能象老凡一样走到医院就医的比率却少得可怜仅有 2%-5%。

2.如何使多数男 性 通过机体的自身调节可以平稳地进入到老年期

我们建议首先在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动；其次在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入；还有生活要有规律，起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间。要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹 性 和力量，提高心肺功能，改善神经系统的兴奋 性 和灵活 性 ；同时，还要保持适度的 性 生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。在出现症状之后应及时就诊。采取综合疗法，包括营养、运动、心理以及必要时睾酮替代治疗。同时辅助以调节植物神经功能的药物，抗抑郁药物，维生素及中成药物疗，收到明显的效果。