为什么跳舞的人更自信（为什么总是非常积极乐观）

为什么跳舞的人更自信（为什么总是非常积极乐观）这些身体上的变化，会给大脑传达积极的信号，情绪就会得到调动，展现出神采熠熠、更有自信的状态。舞蹈是一项运动，可以非常直观地改变我们的身体，比如更有力的肢体、更紧致的肌肤、更舒展的肩背、更平衡的体脂......01舞蹈连结身体和心灵带来积极的精神状态

舞蹈人被称赞最多的一个词是有气质，第二多的则是“大气开朗”。

如果一群人中有一个舞蹈人，那么ta一定是氛围制造者。如果一群舞蹈人在一起，那么就是欢乐爆笑场！

跳舞的人为什么看起来总是神采奕奕、充满活力呢？首先有一点我们需要知道：身体与心理是紧密相连的，它们相互影响、相互表现。

身体舒服了，在心情上就会得到乐观的反映。同样，如果情绪是积极正向的，那么身体就会是能量满满且健康的状态。

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舞蹈连结身体和心灵

带来积极的精神状态

舞蹈是一项运动，可以非常直观地改变我们的身体，比如更有力的肢体、更紧致的肌肤、更舒展的肩背、更平衡的体脂......

这些身体上的变化，会给大脑传达积极的信号，情绪就会得到调动，展现出神采熠熠、更有自信的状态。

我们在跳舞时会沉浸在舞蹈中，放下生活的烦恼，抛除杂念，获得一种“专注”状态。

在运动中专注，可以使我们产生强烈的「身心连结感」。

也就是：清晰地感受到身体变化，并且思考如何根据身体发出的信号，做出相应调整，获得更加舒适愉悦的体验。

通过身心的共同协作，我们就能体会到身心一致的感觉。

这不仅能让你更了解自己，不再对偶尔罢工的身体束手无策，有掌握它的信心，同时你的精神状态也会更加富足。

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“运动好累，我只想躺着”

是不利于身心连结的做法

很多朋友在情绪低落、缺乏活力的时候，只想躺在床上看看电影综艺，刷刷手机，觉得让精神放松一下就好了。

即使你知道运动是对抗坏情绪的好办法，但你也会觉得“运动之后会更累，不如安静的休息会儿。”

其实这种想法是对身体需求的忽视。长期如此的话，身体一定产生抗议，包括肩颈酸胀僵硬，浑身疲惫乏力。这样又会反过来加重心理负担！

有研究表明，进行具有韵律和流动性的运动，更利于我们身心的交流，例如舞蹈、拳击操等等。

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艺术美直击心灵

治愈灵魂

舞蹈可以疗愈心情，还有一个原因：美的享受。

舞蹈除了是一项运动，更是一门艺术，而所有的艺术美都是直击心灵的。

舞姿伴随着音乐在空间里流动，会形成和谐的律动，可以让舞者产生精神上的满足。

如果你对生活提不起兴趣、缺少动力；觉得身体沉重不听使唤，正在/将会拖累你的正常生活。

可以试着给舞蹈一个机会，让它带你体验一场身心合一的治愈之旅。