霜降到了这些食物要多吃（补冬不如补霜降）

霜降到了这些食物要多吃（补冬不如补霜降）在冬季吃一些白萝卜，既能起到预防感冒的作用，又能帮助身体排出体内多余的寒气和毒素，对改善身体的素质有一定的效果，霜降这个节气很干燥，皮肤也会比较干燥，不妨多吃一些白萝卜，这样不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，保持皮肤的细腻光滑！最后一个非常适合霜降这个时节的食物就是萝卜了，因为秋冬交际的时节，身体虚弱的就很容易生病，这个时候就必须要进补来调整身体的状态了。古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，可见萝卜非常适合冬季食用，萝卜的营养价值也很高，中医认为萝卜性平、味甘，具有生津止渴、清热化痰的作用，现代医学认为萝卜中含有的多种维生素和微量元素，有降血压、降血脂和降血糖的作用。有句谚语叫“霜降摘柿子、立冬打软枣”，可见这个时节是非常适合吃柿子的一个时节，这时候的柿子是自然生长成熟后的柿子，营养价值极高，基本上吃一个柿子，你这一天当中就不用补充别的维生素了，所以霜降时节非常适合吃柿子。中医认为鸭肉性寒、味

霜降这一个时节，是进入冬天前的最后一个节气，这个节气前后，气温下降比较快，是秋季向冬季逐渐过渡的一个节气。从今天开始就要将棉衣准备好了，气温逐渐下降，天气也变得比较寒冷，一定要注意保暖，尤其是北方的气候，温度变幻的比较快。

民间有一句俗语：“补冬不如补霜降”，意思就是在寒冷的冬季来临之前，如果你能在霜降这个节气保养好自己的身体，比你在冬天滋补稍微强一些。那么霜降这个时节我们应该如何滋补呢？

霜降属于秋季的一个节气但又离冬季很近，秋季的特点是干、燥、火大、冬季主要就是冷和寒，中医认为在霜降到立冬这个时节可以吃一些柿子、鸭肉和萝卜进行滋补身体，下面我们一起来了解一下这三种食物为什么适合这段时间进补。

首先是柿子，柿子有益气和胃、滋阴润燥等作用，秋天的柿子不仅可以预防感冒，而且多吃柿子还能起到强身健体的作用。在北方，秋天的天气大多是干燥且寒冷的，如果不及时补充水分的话，就会很容易出现上火的症状，尤其是经常坐在电脑跟前的上班一族，感冒咳嗽又不能及时去医院处理，而柿子中含有丰富的维生素c和钙等物质，能起到预防这些疾病的作用。

有句谚语叫“霜降摘柿子、立冬打软枣”，可见这个时节是非常适合吃柿子的一个时节，这时候的柿子是自然生长成熟后的柿子，营养价值极高，基本上吃一个柿子，你这一天当中就不用补充别的维生素了，所以霜降时节非常适合吃柿子。

中医认为鸭肉性寒、味甘，具有补虚润阴，润燥生津的作用，鸭肉是“冬令滋补佳品，滋阴降火之圣品”，每年一到这个霜降的时节是鸭肉最为肥美的时候，这一段时间因为天气比较寒冷，脾胃也处于比较虚弱的状态，而鸭肉对于滋补这一块有很好的疗效，鸭肉可补虚损、益气血，而且其蛋白质含量比较高，脂肪有比较少，非常适合在秋季滋补身体。教大家一个老鸭汤的做法，今天可以做给自己家人饮用。

将一个鸭子洗干净之后切小块，焯水备用，胡萝卜洗净之后切块备用，葱姜蒜放入砂锅内先炒一下再将鸭肉和胡萝卜放入，加适量的清水，炖煮一个半小时后加入适量的盐和枸杞之后即可饮用，此汤有补虚养身和滋阴润燥的功效。

最后一个非常适合霜降这个时节的食物就是萝卜了，因为秋冬交际的时节，身体虚弱的就很容易生病，这个时候就必须要进补来调整身体的状态了。古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，可见萝卜非常适合冬季食用，萝卜的营养价值也很高，中医认为萝卜性平、味甘，具有生津止渴、清热化痰的作用，现代医学认为萝卜中含有的多种维生素和微量元素，有降血压、降血脂和降血糖的作用。

在冬季吃一些白萝卜，既能起到预防感冒的作用，又能帮助身体排出体内多余的寒气和毒素，对改善身体的素质有一定的效果，霜降这个节气很干燥，皮肤也会比较干燥，不妨多吃一些白萝卜，这样不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，保持皮肤的细腻光滑！

除了要吃柿子、鸭肉和萝卜之外，还要多运动，多锻炼，让自己的身体暖和起来，还要多多保暖，北方的暖气大约是在11月份才会进行供暖，所以要是想要保暖的话就必须要多穿一些衣服。每日的清晨可以出去锻炼一下身体，打打太极，练练八段锦让身体恢复成最健康的状态，除了保暖之外还要防秋燥，要多补充身体内所需要的水分，蜂蜜水或者是银耳汤都是非常不错的选择哦！