跑步膝关节内侧痛要多久恢复（运动的力量太神奇）

跑步膝关节内侧痛要多久恢复（运动的力量太神奇）运动让我发现了可怕的“老年性关节炎”，而仅仅两天过后竟然就神奇自愈，不得不说，运动的力量太神奇，经过网络搜索，我的推断是运动让我关节腔内的滑液分泌明显增多，从而减缓了关节头与关节窝之间的碰撞与摩擦，而滑液就如同机器中的润滑油一般，让整台机器运转的游刃有余。因为兴奋，因为自信，整个过程我还略微加大了运动量，将跑步里程提升至5公里，整个过程可以说相当轻松写意。天哪！我还不到40岁，可以说是标准的80后，还谈不上老，关节竟然开始老化，简直难以想象，此前，虽然称不上运动健将，但至少是运动达人，实在不敢相信关节已经在老化，起初医生的建议是理疗、针灸、贴膏药乃至口服一些药物，但被我婉言拒绝，毕竟自己怀疑是突然的剧烈运动所致，还想再观察一些时日。接下来的第三天也就是昨天，跑步途中仍旧是疼痛，甚至在跑到一半左右时被迫改为快走，但还是坚持走完，而昨天一天就再未有明显的痛感，只是在腿部绷直时略有异样的感觉。经

今天是跑步打卡的第四天，趁着刚刚跑步归来的热乎劲，写下此文，心中充满着一种难以言表的兴奋。

为什么兴奋呢？不仅仅是因为跑步，而是因为我的“退化性关节炎”竟神奇地自愈了！

此前两天的文章也就是《跑步打卡第2天：40岁的男人一枝花？》和《打卡跑步第3天：腿疼不止，奋斗不息，幸福是奋斗出来的》中提到，在这两天的跑步途中，我感到了十分明显的腿疼，准确来说应该是左腿膝盖处左侧有明显的痛感，于是在第二天的跑步结束后的当天下午就到了本地一个小有名气的颈肩腰腿痛中心去看医生，通过医生检查以及X光照射，医生的诊断是退化性关节炎。

所谓退化性关节炎，又称为骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，是一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的一种关节软骨退化损伤或关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群，好发于负重关节及活动量较多的关节（如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等），过度地负重或者使用这些关节，均可促进退行性变化的发生，临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

天哪！我还不到40岁，可以说是标准的80后，还谈不上老，关节竟然开始老化，简直难以想象，此前，虽然称不上运动健将，但至少是运动达人，实在不敢相信关节已经在老化，起初医生的建议是理疗、针灸、贴膏药乃至口服一些药物，但被我婉言拒绝，毕竟自己怀疑是突然的剧烈运动所致，还想再观察一些时日。

接下来的第三天也就是昨天，跑步途中仍旧是疼痛，甚至在跑到一半左右时被迫改为快走，但还是坚持走完，而昨天一天就再未有明显的痛感，只是在腿部绷直时略有异样的感觉。

经过一天的休养生息，我还是选择了再战，仍旧是熟悉的5点59分，简单洗刷，稍作调整，我踏上了跑步征途，因为感觉南湖人比较多，今天我还专门调整了路线，基本是集中在了文苑广场附近跑圈，配速基本能够维持在7、8分钟每公里，奇怪的是，整个过程竟然没有感到任何的痛感，甚至是连异样的感觉几乎也没有，我已经深知自己腿疼的原因，不仅仅是因为退化，主要还是因为突如其来的大运动量所致。

因为兴奋，因为自信，整个过程我还略微加大了运动量，将跑步里程提升至5公里，整个过程可以说相当轻松写意。

运动让我发现了可怕的“老年性关节炎”，而仅仅两天过后竟然就神奇自愈，不得不说，运动的力量太神奇，经过网络搜索，我的推断是运动让我关节腔内的滑液分泌明显增多，从而减缓了关节头与关节窝之间的碰撞与摩擦，而滑液就如同机器中的润滑油一般，让整台机器运转的游刃有余。

以前听说过很多运动治愈疾病的神奇案例，比如说有人通过暴走治好了多年的脂肪肝，而笔者经此一战也再度感受到运动的神奇力量，每天运动一小时，健康生活一辈子，还在犹豫的你，开始运动吧！