坚果热量高为什么还推荐(常见坚果的热量)
坚果热量高为什么还推荐(常见坚果的热量)每百克热量614kcalTOP3开心果(熟)TOP2榛子(熟)每百克热量617kcal30g榛子(熟)185kcal,相当于10.9颗栗子
常见坚果的热量排行榜前十:由高到低
TOP1核桃(干)
每百克热量627kcal
30g核桃(干)188kcal,相当于11颗栗子
TOP2榛子(熟)
每百克热量617kcal
30g榛子(熟)185kcal,相当于10.9颗栗子
TOP3开心果(熟)
每百克热量614kcal
30g开心果(熟)184kcal,相当于10.8颗栗子
TOP4腰果(熟)
每百克热量594kcal
30g腰果(熟)178kcal,相当于10.5颗栗子
TOP5葵瓜子(熟)
每百克热量567kcal
30g葵瓜子(熟)170kcal,相当于10颗栗子
TOP6夏威夷果
每百克热量567kcal
30g夏威夷果170kcal,相当于10颗栗子