坚果热量高为什么还推荐（常见坚果的热量）

坚果热量高为什么还推荐（常见坚果的热量）每百克热量614kcalTOP3开心果（熟）TOP2榛子（熟）每百克热量617kcal30g榛子（熟）185kcal，相当于10.9颗栗子

常见坚果的热量排行榜前十：由高到低

TOP1核桃（干）

每百克热量627kcal

30g核桃（干）188kcal，相当于11颗栗子

TOP2榛子（熟）

每百克热量617kcal

30g榛子（熟）185kcal，相当于10.9颗栗子

TOP3开心果（熟）

每百克热量614kcal

30g开心果（熟）184kcal，相当于10.8颗栗子

TOP4腰果（熟）

每百克热量594kcal

30g腰果（熟）178kcal，相当于10.5颗栗子

TOP5葵瓜子（熟）

每百克热量567kcal

30g葵瓜子（熟）170kcal，相当于10颗栗子

TOP6夏威夷果

每百克热量567kcal

30g夏威夷果170kcal，相当于10颗栗子