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坚果热量高为什么还推荐(常见坚果的热量)

坚果热量高为什么还推荐(常见坚果的热量)每百克热量614kcalTOP3开心果(熟)TOP2榛子(熟)每百克热量617kcal30g榛子(熟)185kcal,相当于10.9颗栗子

坚果热量高为什么还推荐(常见坚果的热量)(1)

常见坚果的热量排行榜前十:由高到低

TOP1核桃(干)

每百克热量627kcal

30g核桃(干)188kcal,相当于11颗栗子

TOP2榛子(熟)

每百克热量617kcal

30g榛子(熟)185kcal,相当于10.9颗栗子

TOP3开心果(熟)

每百克热量614kcal

30g开心果(熟)184kcal,相当于10.8颗栗子

TOP4腰果(熟)

每百克热量594kcal

30g腰果(熟)178kcal,相当于10.5颗栗子

TOP5葵瓜子(熟)

每百克热量567kcal

30g葵瓜子(熟)170kcal,相当于10颗栗子

TOP6夏威夷果

每百克热量567kcal

30g夏威夷果170kcal,相当于10颗栗子

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