吃一个松子热量多少卡能减肥（松子炒可以减肥吗）
吃一个松子热量多少卡能减肥（松子炒可以减肥吗）热量（大卡）644.00营养素含量（每100克）分类：坚果、豆类及制品评价：富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，还含大量矿物质如钙、铁、磷，能量较高，但热量较高，减肥期间不宜过多食用。营养信息
在人们心目中，松子被视为长寿果，又被称为坚果中的鲜品，为人们所喜爱，对老人最有益。下面一起来看下松子的热量，如果你想了解其他食物的热量也可以看下我们的食物热量表。
松子（炒）的热量以及减肥功效
别名：罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元
热量：644大卡（100克可食部分）
分类：坚果、豆类及制品
评价：富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，还含大量矿物质如钙、铁、磷，能量较高，但热量较高，减肥期间不宜过多食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）644.00
碳水化合物（克）9.00
脂肪（克）58.50
蛋白质（克）14.10
纤维素（克）12.40
维生素A（微克）5.00
松子（炒）的营养价值
中国食用松子约始见载于汉代。
《汉武内传》已有食用松柏产物的记载。其后，文献经常能够找到食松子延年益寿的记载。
如《海药本草》谓久服轻身，延年不老。
《本草经疏》谓其味甘补血，血气充足，则五脏自润，发白不饥。仙人服食，多饵此物，故能延年，轻身不老。
据《打牲乌拉志典全书》记载，清宫曾将松子列为御膳食品。
《日华子本草》载逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。
《玉楸药解》载润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛。可见常食松于能延年、美容。
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