大量出汗后如何正确补水（汗才是最好的保养品）

大量出汗后如何正确补水（汗才是最好的保养品）最后，适当出汗还能促进消化，因为在出汗的过程，整个身体会处于加速代谢的状态。不仅身体各个器官得以更好的运行，肠道蠕动也会增加，消化能力更强了。所以，对于经常便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。首先，适当出汗能减肥，出汗的过程也是身体消耗热量的一个过程，皮肤为了适应外界温度，会调节毛孔大小，通过出汗来使得体内温度降下来。血液循环加速，身体就会散热，也会消耗热量，达到减肥的效果。其次，适当出汗能润肤皮肤，在出汗的过程中，毛孔会分泌大量的汗水，与此同时，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，消除堵塞皮肤毛孔的有害物质，让皮肤更干净，达到滋润的效果。还有，适当出汗还能增强免疫力，研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。还能改善微循环系统，扩张周围小血管，让自身免疫力得到提高。

虽然到了立秋，可天气依然炎热，稍微活动一下就会满头大汗，身上黏黏的，还会有浓浓的汗味，自己都不愿意闻。导致不少朋友不愿意出门，只想着在屋里吹空调。

吹空调固然是好的，能让温度适宜，保持皮肤干爽。可是长期吹空调未必是好事，空调吹出来的风相对湿度较低，容易引起鼻腔、喉咙及皮肤干燥。干燥的鼻腔，抵御病菌的能力会下降，这个时候发生呼吸道感染的概率也变大。

而且空调的温度太低的话，室内外温差会很大，猛地从室外进来，会让身体的体温调节中枢可能会适应不了，以至于身体容易出现着凉，引起头痛或者感冒。

适当出一些汗并不是一件坏事，相反，还会给身体带来一定的好处。中医就有记载，汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

首先，适当出汗能减肥，出汗的过程也是身体消耗热量的一个过程，皮肤为了适应外界温度，会调节毛孔大小，通过出汗来使得体内温度降下来。血液循环加速，身体就会散热，也会消耗热量，达到减肥的效果。

其次，适当出汗能润肤皮肤，在出汗的过程中，毛孔会分泌大量的汗水，与此同时，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，消除堵塞皮肤毛孔的有害物质，让皮肤更干净，达到滋润的效果。

还有，适当出汗还能增强免疫力，研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。还能改善微循环系统，扩张周围小血管，让自身免疫力得到提高。

最后，适当出汗还能促进消化，因为在出汗的过程，整个身体会处于加速代谢的状态。不仅身体各个器官得以更好的运行，肠道蠕动也会增加，消化能力更强了。所以，对于经常便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。