如何一个姿势三个月瘦30斤（一个月就能瘦30斤的方法你确定不看看）

如何一个姿势三个月瘦30斤（一个月就能瘦30斤的方法你确定不看看）可以吃：鸡胸肉 鱼肉 虾肉 瘦猪肉肉类不能吃：烤鸭 炸鸡 肥肉 烤肉 烤全羊可以吃：豆浆 燕麦 玉米 小米 魔芋 芥麦面条水果不能吃：牛油果 甘蔗 榴莲 荔枝 龙眼可以吃：火龙果 圣女果 猕猴桃 苹果 柠檬

我来分享一下我一个月瘦了30多斤的方法

其实减肥并不是说什么都不能吃 很多人的潜意识里都觉得减肥不能吃东西所以害怕去踏出那一步 其实并不是这样的 只要知道减肥能吃什么不能吃什么 其他的就不重要了 其实减肥很简单 只需要你的坚持

下面我来说说减肥能吃什么不能吃什么

不能吃：面条 水饺 面包 意面 油条 煎饼

可以吃：豆浆 燕麦 玉米 小米 魔芋 芥麦面条

水果不能吃：牛油果 甘蔗 榴莲 荔枝 龙眼

可以吃：火龙果 圣女果 猕猴桃 苹果 柠檬

肉类不能吃：烤鸭 炸鸡 肥肉 烤肉 烤全羊

可以吃：鸡胸肉 鱼肉 虾肉 瘦猪肉

再搭配一杯减脂奶茶 效果来的更快 吃的同时要知道低热量的东西能吃 高热量的不要碰