哈他瑜伽常见的三种鼻子呼吸法（直播孟红哈他入门自我练习）
哈他瑜伽常见的三种鼻子呼吸法（直播孟红哈他入门自我练习）瑜伽的练习强调觉知，目的不在于我们是否能够摆出这样的姿势，做到某个体式，而是需要我们用心用脑去感受练习在身心上的变化。这是怎样的一套课程？所谓觉知，指的是通过有意识的让自己动，而知道自己的身体在动，让自己停止，而知道自己的身体停止。简单来说就是，我想让我的双脚像树根一样扎根到地面，我就可以感觉到，并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。觉知是当下发生的，因为是当下发生的，所以这一次不同于上一次，也有别于下一次。
10秒钟了解课程特色：
1. 哈他瑜伽的自我练习
2. 专注体式与呼吸的配合，培养觉知力
3. 基础辅助纠正方法
所谓觉知，指的是通过有意识的让自己动，而知道自己的身体在动，让自己停止，而知道自己的身体停止。
简单来说就是，我想让我的双脚像树根一样扎根到地面，我就可以感觉到，并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。
觉知是当下发生的，因为是当下发生的，所以这一次不同于上一次，也有别于下一次。
这是怎样的一套课程？
瑜伽的练习强调觉知，目的不在于我们是否能够摆出这样的姿势，做到某个体式，而是需要我们用心用脑去感受练习在身心上的变化。
你需要身心都处于无造作、平静安然的感受中，你需要在练习中修复精力，并且更加健康，更加快乐。
瑜伽练习也不应该是累的、辛苦的，疑惑的，或是停留在技术上的指导。
本次课程是专门为瑜伽初学者和新手教练设计的，目的是建立瑜伽的良好根基和正确开启瑜伽方式，培养练习者的觉知力，学会呼吸与体式的配合，同时能够精准正确的自我练习以及引导他人。
关于导师：孟红
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关于瑜伽的专业经验
瑜伽学院首席导师
国际瑜伽节主讲导师
2005年接触瑜伽，授课至今。获取北京天悦国际瑜伽学院高级导师资格证。
擅长哈他瑜伽，空中瑜伽，孕产瑜伽，球瑜伽，亲子瑜伽，正位瑜伽，康复理疗瑜伽等课程。多次出国进修瑜伽课程，跟随国内外名师进修，上课细致精准专业，深受会员喜爱。
课程解决问题和适合人群
本次课程非常适合以下人群参加：
1、不知道怎样正确学习瑜伽的零基础学员
2、不知道怎样科学排课和教授瑜伽的新手瑜伽教练
3、虽然有瑜伽基础，但并不精准，需要进一步提高者
4、瑜伽的忠实练习者，因各种原因不能经常去瑜伽馆的习练者
5、本课程全部以会员课形式进行，适合所有人在家也可以跟课练习
本次课程将解决以下问题：
1、循序渐进地建立身体的觉知
2、解决呼吸与体式的配合问题
3、哈他瑜伽中经典体式的讲解与练习
4、基础辅助纠正方法，可以运用在自我练习以及教学课堂中
课程编排和观看方式
直播课程时间：
2018年9月3、5、7、12、14、16、18、20、22日
超值价：79元（VIP会员7折）
直播结束后可随时反复观看
课程大纲：
第一节：9月3日 10:00
零经验入门：基础体式的正确打开方式
第二节：9月5日 10:00
基础呼吸法：净化血液，使神经系统平静，提高生命之气
第三节：9月7日 10:00
打开身体能量（一）：内观自我，学会与自己的心对话
第四节：9月12日 10:00
打开身体能量（二）：循序渐进，逐步提高身体能量
第五节：9月14日 10:00
基础哈他瑜伽系统学习（一）：体式精确讲解
第六节：9月16日 10:00
基础哈他瑜伽系统学习（二）：体式精确讲解
第七节：9月18日 10:00
基础哈他瑜伽系统学习（三）：体式精确讲解，辅助纠正与体式相关的内容
第八节：9月20日 10:00
基础哈他瑜伽系统学习（四）：体式精确讲解，辅助纠正与体式相关的内容
第九节：9月22日 10:00
基础哈他瑜伽系统学习（五）：基础入门教程配合呼吸和契合法
购买观看方式如下：
请在瑜伽柠檬App或小程序中找到孟红的“Day 1 ：哈他入门自我练习，体式中的觉知与呼吸”的直播课程，进入直播页面购买。（登录时请注意app与微信小程序登录账号是否一致）记得关注关注老师个人页面，第一时间获取开课信息。
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