如何提升五公里武装越野速度（五公里武装越野为什么是五公里）

如何提升五公里武装越野速度（五公里武装越野为什么是五公里）

五公里武装越野是部队军事体能训练的重要内容，要求单兵或集体形式，携带个人的武器装备，进行野外奔跑项目，之所以将距离设定为5公里，而不是涉及4公里或者6公里，这其中有很大的讲究。

一般来说，在战场上运动士兵，行车车队五公里卸人，摩托化车队三公里卸人，装甲车400米卸人，这是长期打仗总结出来的经验，无防护车的卡车，会在战场之外五公里，将士兵卸下，然后士兵携带全部武器装备，徒步进入战区。在现代战争中，迫击炮是步兵最为常用的支援武器，我们最为常见的中型迫击炮的有效射程，恰好便是五公里，退后五公里，就基本上退出了迫击炮射程，因此，无论是运兵卡车，还是运输直升机投送士兵，一般都是在距离战区五公里之外的地方。因此，为了增强士兵们这最后五公里的机动能力，五公里武装越野训练意义重大。

我们讲五公里武装越野很有讲究，可以概括为三句话：第一句话叫做跑步呼吸有讲究，就是跑的过程当中，要特别注意呼吸，通常我们讲两步一呼两步一吸；第二句话叫口鼻并用相结合，就是跑五公里武装越野的时候，你不能单纯地用鼻子呼吸，一般是嘴巴微张，舌头顶在上颚上；第三句话叫出现“极点”需坚持，当你运动到一定时候，身体会出现有的恶心、想呕吐，甚至不想再跑了，那么这在生理学上对他称作为“极点”，“极点”出现后，凭着个人意志和毅力在继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官功能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡，这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，不舒适感逐渐消失。

尽管未来战争不需要跑五公里，但未来战争离不开五公里的精神，离不开五公里的这种斗志。