年轻人血压高年纪大了会不会危险（年轻人血压稍高一点）
年轻人血压高年纪大了会不会危险（年轻人血压稍高一点）由此可见，高血压的防控力度仍需提高，值得注意的是，中青年高血压和临界高血压人群早期防治，对降低其并发症风险是至关重要的。这种情况大多发生于中青年人，如果不加以控制，15年内将有2/3的人发展为真正的高血压，其心血管病发病风险是血压正常者的3倍。我国大于等于18岁的成年人，高血压患病率为23.2%，估计现有患者数为2.45亿。但令人想不到的是，其中仅46.9%的人知道自己患上了高血压；40.7%的人在服用降压药治疗；而仅有15.3%的人血压得到控制。特别是35~44岁的人群，高血压患病率已经达到了15%。这些朋友的知晓率、治疗率和控制率分别仅为31.7%，24.5%和9.9%。由此可见年纪越轻，高血压的知晓率、治疗率和控制率越差。这还不是最让人担心的。在我国，高达23.3%的成年人，血压处于130~139/80~89mmHg之间。这种血压水平并未达到高血压的诊断标准，所以，医生称这种血压水平
高血压是“三高”之一，在我国成年人中发病率已经超过了20%。血压控制不好可能引发冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、肾功衰竭等严重的并发症。
随着社会的进步和生活方式的改变，高血压的发病率也在逐年升高。更让人担心的是，很多年轻人早早地就患上了高血压。在日常生活中，还有一些年轻人，血压虽然没达到高血压标准，但比正常人高了一点，这些需要治疗吗？今天我们就来聊一聊这方面的问题。
现在，高血压是我国居民心血管病发病和死亡的首要因素，且是可改变的危险因素。这是因为，国人50%的心血管病的发生和20%的心血管病死亡，最终都要归因于高血压。
虽然，我国高血压防治已经取得长足进步，但2020年的数据显示，情况并没有想象的那么乐观。
我国大于等于18岁的成年人，高血压患病率为23.2%，估计现有患者数为2.45亿。但令人想不到的是，其中仅46.9%的人知道自己患上了高血压；40.7%的人在服用降压药治疗；而仅有15.3%的人血压得到控制。
特别是35~44岁的人群，高血压患病率已经达到了15%。这些朋友的知晓率、治疗率和控制率分别仅为31.7%，24.5%和9.9%。由此可见年纪越轻，高血压的知晓率、治疗率和控制率越差。这还不是最让人担心的。
在我国，高达23.3%的成年人，血压处于130~139/80~89mmHg之间。这种血压水平并未达到高血压的诊断标准，所以，医生称这种血压水平为-临界高血压。
这种情况大多发生于中青年人，如果不加以控制，15年内将有2/3的人发展为真正的高血压，其心血管病发病风险是血压正常者的3倍。
由此可见，高血压的防控力度仍需提高，值得注意的是，中青年高血压和临界高血压人群早期防治，对降低其并发症风险是至关重要的。
年轻人的血压异常有哪些特点，都是什么原因导致的？导致高血压的原因有很多，如遗传因素，生活习惯，疾病等，都可能引发血压升高。
年轻人的高血压与老年人是明显不同的。老年人的高血压大多是由于动脉硬化引起的。因此，老年人高血压的特点是收缩压（高压）明显升高，而舒张压（低压）仅轻微升高或处于正常范围内。
年轻人的高血压大都是由于心率过快，血管痉挛所导致的。所以，年轻人的高血压大都以舒张压升高为主，血压升高的程度并不大。因此，青年高血压人群中，很多朋友是没有任何症状的，仅在体检时，才发现自己患上了高血压。
正是由于这些特点的存在，青年人在高血压的早期可以通过一系列的治疗措施，可以使血压恢复至正常水平，并且可以长期维持。对改善症状及降低并发症的发生，都是有非常大的好处的。
因此如果青年人发现了自己的血压水平升高，及时控制对以后的人生会带来非常大的好处。
反过来说，如果控制得不好，动脉血管会慢慢硬化，最终发展为与老年人情况相似的情况。那时候再想控制血压水平，就非常困难了。常需要服用大量的降压药物。
不管怎么说，药物都有一定的副作用，曾经有一个外国作者说过：长时间服用一种药物，40年后会被药物杀死，那么我们唯一服用它的理由，就是避免我们明天被疾病杀死。服用降压药也是这个道理。
事实上，作为一个医生，不止要让病人活下去，而且要让病人活得好。因此，张医生建议年轻高血压的朋友，要及早发现，早期治疗。下面我们来聊一聊青年人高血压和临界高血压的治疗。
张医生给的建议有哪些？年轻人高血压多为一级高血压，症状比较轻，因此，应该把治疗重点放在改善生活方式上。张医生对年轻人高血压和临界高血压有几点建议：
- 低盐低脂饮食
无论是临界高血压，还是真正的高血压，都应该采取低盐低脂的饮食方式，特别是盐的摄入，一定要严格控制。
正常人每日的盐的摄入量，不应该超过6g，血压偏高的朋友最好控制在3g左右。现实情况却是，我国成年人每日盐分的摄入量超过了12g，有些朋友甚至达到了20g。
如果盐的摄入量控制不好，血压是不可能得到良好的控制的。
- 控制体重
无论是肥胖，还是超重，都会对血压控制带来不良的影响。这是因为，身体体积增大会加重心脏负担，心脏为了满足身体的血供，不得不输出更多的血液去满足身体的需要，这就间接地引发血压升高。
在现实生活中，高血压在肥胖人群中发病率是很高的，很多肥胖的朋友仅仅通过减肥，就使血压恢复到正常状态。这足以说明，肥胖对血压的影响有多重要。因此，控制体重对于血压控制是非常重要的。
- 合理运动
科学合理的运动可以给血压控制带来很多好处。
- 控制体重；
- 降低交感神经兴奋性，提升副交感神经兴奋性；
- 提升心肺功能，改善血管弹性；
- 排出多余的盐和水分。
建议所有高血压的患者都应该采取中等强度的有氧运动，每周运动150分钟以上，每周运动5-7次，每次30-60分钟。
如果身体状态允许，每周还可以进行2次抗阻运动，这样可以取得更好的效果。
- 远离不良情绪
中青年人由于家庭和工作的原因，容易长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。这些不良情绪非常容易导致血压异常。
人生的这个阶段，上有老，下有小，生活确实不易，但也需要保持乐观情绪，保证身体健康。朋友们需要知道的是：您是家里的顶梁柱，保持自己的身体健康，才是对家人最大的责任。
- 戒除不良嗜好
很多朋友有吸烟，饮酒，熬夜，作息不规律等不良嗜好，这些不良嗜好对血压控制都会产生极大的危害，必须给予戒除。
大多数中青年高血压或临界高血压的朋友，通过上述调整，是可以使血压恢复到正常范围的。如果经过3~6个月的调整，血压仍未恢复到理想范畴，可以尝试服用降压药物。
青年高血压和临界高血压是非常危险的，因为，发病比较早，并发症的发生率将大大提高，而且会大大提前，必须及时给予控制。对于这类朋友需要低盐低脂饮食，合理运动，控制体重在正常范围，远离不良情绪，戒除不良嗜好，尽早使血压恢复到正常范围，才能获得健康的后半生。
今天的内容我们就聊到这里，如果对您有帮助，请关注我，我会带您了解国内最前沿的医学知识，我是张医生，下次再见。
参考文献
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- Qi Y Han X Zhao D et al. Long‐term cardiovascular risk associated with stage 1 hypertension defined by the 2017 ACC/AHA Hypertension Guideline[J]. J Am Coll Cardiol 2018 72(11): 1201‐1210. DOI: 10.1016/j. jacc. 2018. 06.056.
