经常发火无理取闹是什么病（一点小事突然发火）

经常发火无理取闹是什么病（一点小事突然发火）即这一刻还兴奋无比，欢快地哼着小曲，过一会儿心理状态就走向了另一个极端，怒火中烧，吹鼻子瞪眼。心理斜坡越大，越容易向相反的情绪状态转化。有人又把心理斜坡称为“心理摆规律”。我开始反思，从何时开始，我竟然会为了这点小事突然发脾气和乱摔东西了？在《职场基本功—累死你的不是工作而是工作方法》一书里把这种现象称之为“心理斜坡”。这里说到的心理斜坡，是指人的感情在外界刺激下产生不同等级的情绪反应时所形成的类似于金字塔状的心理斜面。

今天中午的时候，看到孩子积攒了几天的袜子没有洗。

我心里有点火，但还是尽量用平和的语气提醒她。

谁知，她一直在玩手机，丝毫没有要去洗的迹象。

我立马火起，抓起袜子往她身上砸去。这个动作惊到了她，也吓住了我。

我开始反思，从何时开始，我竟然会为了这点小事突然发脾气和乱摔东西了？

在《职场基本功—累死你的不是工作而是工作方法》一书里把这种现象称之为“心理斜坡”。

这里说到的心理斜坡，是指人的感情在外界刺激下产生不同等级的情绪反应时所形成的类似于金字塔状的心理斜面。

心理斜坡越大，越容易向相反的情绪状态转化。有人又把心理斜坡称为“心理摆规律”。

即这一刻还兴奋无比，欢快地哼着小曲，过一会儿心理状态就走向了另一个极端，怒火中烧，吹鼻子瞪眼。

就像一个钟摆，摆动越强烈地偏往正向的人，心理摆朝着“负”向的挥动力就越大。

这也就是我们常说的“喜怒无常”。

因为一些鸡毛蒜皮的小事突然发火，说话伤人、乱摔东西，这就是“心理斜坡”的最典型表现。

为什么会出现喜怒无常呢？

因为缺少必要的情绪管理能力和自我调控能力。

该怎样才能规避呢？

最好的办法就是学会控制自己的情绪、学会调整自己的情绪。

遇事时不能任自己的情绪为所欲为，消极地由情绪被牵着鼻子走。

怎样才能让自己学会控制自己的情绪呢？

一、学会发泄情绪，能很好的自我调节

把自己的不良情绪发泄出来，遇到事情的时候没有必要隐藏自己的真实感受，可以找个隐蔽的地方发泄一下，或大哭一场或大笑几声，都能让自己冷静下来，思考处理事情的方法。

二、语言暗示法，可以帮助自己很快恢复冷静。

因为我们大脑的天性是相信输入大于输出，所以在情绪不好的时候，你可以保持微笑的状态，深呼吸然后告诉自己：“冷静！不要发怒！这只是我脱口而出的伤人的话语，并不是出于我的真心！”只要你能够冷静下来，就会看到事情的另一个方面，而采取不同的处理方法了。

三、转移情绪，给自己一个缓冲。

遇到情绪失控的时候，可以想办法转移自己的注意力，让自己去忙其他事情，或者离开当前让你得发怒的环境，或者看一本自己喜欢的书，给自己一个缓冲的时间，让自己冷静下来，就比较容易看清楚事情的本质，处理起来也就会更简单了。

希望看到这篇文章的你，了解了自己的心理斜坡后，能努力学会掌控自己的情绪，做一个情绪平稳的人。