dha藻油和鱼油哪个最好（选择藻油还是鱼油）

dha藻油和鱼油哪个最好（选择藻油还是鱼油）现在，宝爸宝妈们知道该如何选择了吧。而我国儿童的DHA摄入量远低于国际标准（WHO和FAO的推荐量每天120-140mg）。仅靠正常饮食，孩子无法得到健康成长所需的DHA营养，必须摄入DHA补充剂来弥补。根据《胎儿器官发育时间表》，中枢神经系统发育从胎儿第3周开始，视力发育从胎儿第4周开始，脑部发育从20周开始，贯穿整个孕期。由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用，所以当宝宝还在妈妈肚子里时，孕妈妈就要注意多补充高品质的DHA，以满足胎儿发育对DHA的需求，让宝宝不要输在起跑线上。DHA的摄入量标准是多少？美国国立卫生研究院（NIH）和国际脂肪酸及油脂学会（ISSFAL）建议：怀孕妇女及哺乳期妇女每天应摄入300毫克DHA。而从食物中获取的DHA含量很难满足孕妈妈的营养需求，这时可以搭配服用富含DHA的营养补充剂以满足每日所需DHA含量。

关于DHA，大家肯定都不陌生，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对智力和视力发育至关重要。

如今市面上常见的DHA营养补充品主要是有藻油DHA和鱼油DHA，都是“脑黄金”，都能健脑益智，这可为难了我们家长朋友，很多宝妈都不知道藻油DHA和鱼油DHA到底有什么区别？该选择哪个对宝宝来说更有益？接下来，就让我们一起来揭开藻油DHA和鱼油DHA的神秘面纱吧。

PS：EPA是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和酸，但EPA没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中，故不建议宝宝补充鱼油DHA。

补充DHA的最佳时机是什么阶段？

根据《胎儿器官发育时间表》，中枢神经系统发育从胎儿第3周开始，视力发育从胎儿第4周开始，脑部发育从20周开始，贯穿整个孕期。由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用，所以当宝宝还在妈妈肚子里时，孕妈妈就要注意多补充高品质的DHA，以满足胎儿发育对DHA的需求，让宝宝不要输在起跑线上。

DHA的摄入量标准是多少？

美国国立卫生研究院（NIH）和国际脂肪酸及油脂学会（ISSFAL）建议：怀孕妇女及哺乳期妇女每天应摄入300毫克DHA。而从食物中获取的DHA含量很难满足孕妈妈的营养需求，这时可以搭配服用富含DHA的营养补充剂以满足每日所需DHA含量。

而我国儿童的DHA摄入量远低于国际标准（WHO和FAO的推荐量每天120-140mg）。仅靠正常饮食，孩子无法得到健康成长所需的DHA营养，必须摄入DHA补充剂来弥补。

现在，宝爸宝妈们知道该如何选择了吧。