蛙泳手臂划水慢动作图解：蛙泳总是没进步 出色的划手很重要

蛙泳手臂划水慢动作图解：蛙泳总是没进步 出色的划手很重要在此多说几句，很多人对波蛙都有一个误解。当然，这需要你多多练习，一次两次可不行。竞技波蛙蛙泳陆上拉力器技术训练部分就可以很好的帮助你解决问题。在陆上拉力的过程中先找到拉起前扑的感觉，再下水的时候就可以更好的体会动作和节奏感。

拉力器训练分解慢动作

初学波蛙辅助训练

之前很多人问过我，如何从平蛙更好的过渡到波蛙的学习？

大部分朋友刚开始学习波蛙时，都会面临身体抬不起来的困扰，同时很难找到波蛙的节奏感。

竞技波蛙

蛙泳陆上拉力器技术训练部分就可以很好的帮助你解决问题。

在陆上拉力的过程中先找到拉起前扑的感觉，再下水的时候就可以更好的体会动作和节奏感。

当然，这需要你多多练习，一次两次可不行。

错误理解导致错误动作

在此多说几句，很多人对波蛙都有一个误解。

很多人在学习波蛙的过程中，为了让身体抬出水面形成“波”势，努力的抬头，希望通过抬头来把身体拽出水，这是不对的。

错误的抬头“波”

波蛙拉起前冲的起伏并不是以头部为驱动的，胸部才是起始点，胸部挺起、前扑，需要核心来帮助完成动作。

核心力量辅助完成波蛙

结语

拉力器蛙泳部分的训练就是这些内容啦，不管你是想提高蛙泳速度还是更快的掌握波蛙技术，拉力器都值得多多练习。

OK，今天就到这里啦，如果你想了解更多关于游泳的知识与技术，可以后台私信或下方留言，也许下一篇文章就可以为你答疑解惑哟！