跑步游戏就是用手玩的（Ontheway）
跑步游戏就是用手玩的（Ontheway）本期人物档案成为他们自己心中的“大神”将一个好习惯坚持成为一件了不起的事儿成为正能量的典范
用经历记录人生，最好的你在路上！“骑与行”酝酿已久的人物专访栏目——《On the way》今天将推出第一期。
我们的宗旨：聚焦在路上的每一个你，每一个为了心中挚爱执着的你，每一个平凡却又伟大的拼搏者，每一个有故事、有情怀的追梦者。
我们的职责：我们愿意做经历的记录者，为你的精彩人生定格、留影；我们愿意做能量的搬运工，将你的热情传递给更多的人；我们愿意做梦想的传播者，鼓励更多的追梦者心向往之。
很多人是在不经意间
将一个好习惯坚持
成为一件了不起的事儿
成为正能量的典范
成为他们自己心中的“大神”
本期人物档案
姓名：李爱叶 网名：李叶，人称“亳州一姐”
年龄：53岁
爱好：跑步、健身操、五禽戏
格言：我运动，我健康，我快乐！
个人跑龄：20年
第一次参加马拉松时间：2016年
跑步契机：爱好和习惯使然，纯玩儿！
“亳州一姐”的马拉松奖牌墙
跑了20年的“赛道素人”
2019年4月，赛道上的李爱叶是“圈内人”，自信昂扬，是马拉松“老炮儿”。相继参加了2019砀山梨园国际马拉松、2019淮北国际半程马拉松等赛事，PB已经不是她的唯一追求了。三年的时间，她已经数不清参加过多少场马拉松了，“像淮北、砀山这种离家不远的，赛道和风景也比较吸引人的赛事，我一般都会带队参加。一是以赛促训，二是当结伴短途旅游了。”
李爱叶（黑衣）奔跑在世界梨都砀山的跑道上
回想起初遇马拉松，李爱叶依然激动万分。
“纯粹的偶然，第一次跑了个第一名，站上领奖台，别人都在问这是谁啊怎么不认识？”亳州人李爱叶笑着说到，“那时我还是个圈外人”。今年53岁的李爱叶从来不觉得年龄是什么阻碍，因为常年保持运动习惯，年过五旬，依然显得活力满满。
晨练达人
李爱叶说，自己平时就喜欢跑步和健身。天气好的时候每天4点起床，4点半出门跑步，风雨无阻，这个习惯已经保持了20年。跑步和健身操是她常年坚持的运动，在她看来，这早已成为她生活的一部分，不需要刻意去坚持什么。
直到2016年，亳州当地举办了一个10公里迷你马拉松，李爱叶在朋友的怂恿下报了名，一鸣惊人拿了第一名。当时50岁的李爱叶在跑友眼中的印象是“装备专业，像马拉松‘老炮’，就是不认识。”从此，李爱叶正式踏上了马拉松之路，并逐渐成为亳州马拉松跑友的“赛道领袖”。
李爱叶和跑友们在2019淮北马拉松现场
北京马拉松掠影
马拉松“亳州一姐”诞生
有了刚开始的崭露头角，跑友便鼓励她报名2016年11月份的合肥国际马拉松。有了经年跑步训练的积累后，2016年便是李爱叶的马拉松元年。
2016年10月，第一次参加半程马拉松，李爱叶便跑出了1小时44分钟的好成绩，位列26名。当年12月份，李爱叶又一次突破自己，决定尝试全程马拉松。众望所归，李爱叶最终全马用时3小时52分，获女子组第33名的好成绩。稳扎稳打，步步为营，李爱叶终于闯出了自己的“马拉松之路”。
此后，李爱叶开始了天南海北 “逐马”的过程。平时的她，除了跑步，还热衷于健身操和五禽戏，由于年长，也经常和热爱马拉松的年轻跑友们在一起跑步，久而久之便成了亳州马拉松圈内的“老大姐”。
2017年，接触马拉松不到一年，李爱叶便实现了她的半程马拉松最好成绩，半马成绩137取得PB（个人最好成绩）；2018年，她带队前往北京、武汉、扬州、厦门等地，参加了近20场赛事；今年，在重庆马拉松中，以330成绩完成全马，取得全马PB。2017年7月，在跑友的支持和鼓励下，李爱叶当选亳州市马拉松协会会长。“素人李爱叶”在51岁的年龄，开挂了自己的马拉松人生。
完赛证书
图为李爱叶和跑友在2018砀山梨园国际马拉松现场合影
跑就一个字：玩！
问：20年，在没有马拉松赛事“刺激”的那些年，你是如何将跑步锻炼坚持下来的？
答：坚持？我不觉得这件事需要特别的坚持。从前没有接触马拉松的时候，我也自得其乐，跑步和跳操早已成为我的一种生活方式吧。我是做药材生意的，即使在非常忙碌的时候，我也每天保持锻炼，它可以让我释放压力、保持健康。
问：你觉得跑马拉松最有趣的是什么？跑马路上最让你印象深刻的一场比赛是？
答：以前我都是一个人锻炼、健身，默默无闻。自从开始跑马拉松，认识了很多跑友，打开了另一番天地，领略了别样的乐趣。我们跑步不仅可以带动全民健身，还可以保持自身的活力。
如果不是马拉松，我们不会去到那么多的地方，认识那么多志同道合的人，跑马 旅游，去认识和爱上很多城市，让人总是充满新鲜感，这大概是最有意义的了。总之对我来说，就是一个字：玩！
今年4月7日，我参加了砀山梨园国际马拉松，这是我第四次来跑砀马。每次来到砀山，都有不一样的风景和体验。今年的春天，在满园梨花的赛道奔跑着，跑友们都表示诗情画意。去年10月来这里，满园的梨树硕果累累，跑完还有砀山酥梨吃，体验很好。
合影砀山梨园
问：现在有制定训练计划吗？对马拉松“新人类”有什么样的忠告和建议？
答：每天早起锻炼的习惯坚持20多年了，除了冬天大雪天，每天都4点半左右出门锻炼，没有赛事的日子里，每天跑步20公里，或者跑10公里加1小时健身操（崇拜脸），赛事训练期，每天跑10-15公里，赛前会有专门的针对性拉练。
我现在主要是把精力放在管理协会的工作上，带领会员健康快乐的跑步，推动全民健身的发展，把更多的人带动起来，投入到健身运动中来，一起跑向健康，跑向快乐！
李爱叶带领跑友们进行热身
和我们一起锻炼的跑步新人，一般有规律训练几个月，有了一定的跑量后，我才会允许他们尝试半程马拉松，并且会在赛前反复强调要量力而行，跑力所能及的配速。
马拉松比赛考验体力和耐力，没有一定的积累，不要急于求成，要学会听取身体的信号，学会适当弃赛，科学跑马而不是盲目跟风。
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