老年人喝茶的好处（夏季喝茶好处多）

老年人喝茶的好处（夏季喝茶好处多）(3)促进新陈代谢另外，排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。　　另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。(2)补充钾盐和水分　　夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的一平均浸出为侮克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。

炎炎夏日，不论是伏案工作还是居家生活，喝茶总是可以带来一些好处，喝点什么茶合适，什么茶可以推荐给老年人？

夏天喝茶的三大好处

(1)散热降温，生津止渴

　　茶叶当中含有咖啡碱，喝茶可以使大脑皮层活跃，这样可以振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走身体里的热量。

　　另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。

(2)补充钾盐和水分

　　夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的一平均浸出为侮克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。

另外，排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。

(3)促进新陈代谢

天气炎热，有时候人会没有食欲，适当地喝一些茶可以帮助增进食欲，促进消化。

夏季适合喝什么茶？

1、菊花茶

　　菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现目赤等症状时饮用。

　　具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

2、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，现泡现饮。

3、荷叶茶

　　荷花的花、叶、果实在书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能带走体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群更为适合。

　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

4、二子茶

　　二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

5、山楂茶

　　山楂有消食导滞、化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

　　具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。