广西巴马142岁寿星养生秘籍（原来是这五个字）

广西巴马142岁寿星养生秘籍（原来是这五个字）

泰勒说幸福是人生的终极目标，幸福则是快乐地去做有意义的事。不过，我们要知道，科学饮食才是幸福的基础，人很大程度上不过就是由你吃的东西转化成的物件。本系列名为《书写健康乐活志——人是由吃的东西转化的》，这是第5篇。

广西巴马是世界上著名的长寿之乡，研究人员对广西巴马寿星的饮食习惯展开研究，发现可以概括为五个字。

1.粗

长寿老人常年食用玉米、红薯、豆类、大米等粗粮，这是世界五大长寿地区寿星饮食的一个共同点，他们常年吃粗加工、粗制作的饭菜，很少尝到细加工的食品，这样的饭菜，营养保证多，破坏少。