一年中进补好时机（冬天进补好时机）

一年中进补好时机（冬天进补好时机）禁忌二：肠胃功能不好，应该趁着冬天进补吗？禁忌一：不要盲目服用补品。冬天天干物燥，是上火发炎的多发季节，这时候如果吃太多活血的补品，如阿胶糕，很容易引起上火！阿胶虽好，但也要注意不能过量，冬天还是少吃点吧！

自古以来，人们都认为冬天是休息养病，进补的好时期，因为冬天人喜静，新陈代谢缓慢，不贪凉，许多病菌到了冬天也会被冻死，所以说冬天是人们养生的最佳时期。

很多人会想：到了冬天，我可要好好大补一下，尤其是气血不足的人群，冬天正是补气养血的好时机。但是冬天进补有禁忌，很多人都不知道！今天小K就来告诉大家，冬天进补有哪些禁忌，以及如何判断自己是否需要进补。

禁忌一：不要盲目服用补品。

冬天天干物燥，是上火发炎的多发季节，这时候如果吃太多活血的补品，如阿胶糕，很容易引起上火！阿胶虽好，但也要注意不能过量，冬天还是少吃点吧！

禁忌二：肠胃功能不好，应该趁着冬天进补吗？

恰恰不然，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀、便秘的人，想要进补必须先恢复脾胃的功能。只有脾胃健康，消化功能良好，才能保证补品的吸收，不然就算补充再多的补品，身体吸收不了，也是白费了。

禁忌三：生病时不要进补。

冬天，免疫力低下的人很容易患上感冒、发热、咽喉炎等病症。很多人会想，我都生病了，一定要赶快进补。但是在生病时期中，进补反而对身体不好，会加重身体内抗病毒细胞的负担，导致疾病恢复更慢。

禁忌四：补品越贵越好吗？

错！补品并不是越贵效果越好，而是看你是否运用得当，人参是大补，但如果你不针对自己的实际情况，乱补，效果反而会与你期望的背道而驰。

大家可以看出，想要进补，先判断自己是否需要很重要！那么如何判断自己是否需要补气养血呢？别急，小K告诉你。

气血不通畅的自我检测：

1.脸色苍白、黯淡。

2.舌苔暗沉或者经常出现淤点。

3.说话有气无力或中气不足，经常感到疲惫不堪。

4.肢体容易感到麻木，手脚冰凉。

5.肋骨偶尔疼痛，食欲不振。

6.经常心悸、胸闷、阵发性心胸疼痛

7.唇色黯淡，舌苔发紫。

8.女性在月经时期总是感到腹痛，经量偏少，有血块。

9.男性的小腹、会阴处有不适感。

如果以上几点自身出现了3点以上，那么可能就属于气血不畅，需要在冬季进补啦。