轮滑初学和花式都是什么（漫话轮滑一文搞懂直排轮滑运动）

轮滑初学和花式都是什么（漫话轮滑一文搞懂直排轮滑运动）3.1、身体素质最后威力如斯！顾名思义，拼的就是速度！而轮滑的速度则是以下三方面的相辅相成身体素质、滑行技巧、专业装备

轮滑（Roller skating）

文接上篇

漫话轮滑 | 一文搞懂直排轮滑运动（上）

3、速度轮滑

顾名思义，拼的就是速度！

而轮滑的速度则是以下三方面的相辅相成

身体素质、滑行技巧、专业装备

最后威力如斯！

3.1、身体素质

力量，是所有运动的核心

针对轮滑来说

主要锻炼身体的

稳定性、爆发性、持久性

相关肌肉有力量，自然动作很到位，不易变形

在比赛中，起跑、加速和冲刺阶段，爆发力很关键

而在滑行中保持相对高的速度，是赢得比赛的保证

3.2、滑行技巧

分为三个方面

姿势、发力方式、占位

起跑、直道滑行、弯道滑行、冲刺都有其最佳姿势

发力不是用蛮力，应遵循髋-腿-脚的顺序

就像抽陀螺的鞭子

协调好了髋-腿-脚

滑起来会特别轻松

这个发力的顺序会让你的肌肉

不容易疲劳，持久力爆表

占位即抢占有利位置

初始阶段 、滑行阶段、冲刺阶段都需要

看准时机，抢占有利位置

如果有队友配合就更好了

3.3、专业装备

有句话说的好

好马配好鞍

好船配好帆

速滑专业装备包括

头盔

平地高速运动

头部保护的重要性不言而喻！

而且要配戴正确，松紧适度

连体速滑服

连体服的作用

一是减小风阻

二是快速排汗

三是非常拉风

速滑鞋

一般有三轮、四轮、五轮

专业轮滑鞋的鞋帮比较低

因此对脚踝的力量要求比较高

速度轮滑先简单地介绍到这里

来日方长

后会有期

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“漫话运动“

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