吃苹果削皮好还是不削皮吃好（吃苹果到底该不该削皮儿）

吃苹果削皮好还是不削皮吃好（吃苹果到底该不该削皮儿）苹果皮营养十分突出，无论是对人体有益、膳食中容易缺乏的锌元素，还是对预防糖尿病有益的铬元素，苹果皮的含量都是果肉的4倍。而且，果皮中的多酚类物质含量远远高于果肉。 一项研究测定证明，苹果皮中的总多酚含量达307毫克/100克，总黄酮为184毫克/100克，原花青素为105毫克/100克，这都是远高于果肉的。这些物质具有抗辐射、排铅解毒等辅助作用。 此外，苹果皮里还含有不可溶性膳食纤维。为此，我专门查了资料，发现苹果皮可是个宝嘞。给孩子喂苹果给爱人递上苹果答案是否定的，吃苹果最好不要削皮。

完整成熟的苹果

削苹果皮儿

果盘中的苹果

时下，正是苹果产销季，也是享用品尝苹果较多的时期，可人们往往吃果子时要削掉皮儿。大人们为了疼爱孩子而削皮给孩子，孩子也喜欢无皮苹果爽口的感觉；情侣们为表达爱意，也是非削苹果皮不可。你要是给ta递上没削皮的苹果，而给其大讲道理，说你为ta好，那实在是太不明智了。那么，问题来了：吃苹果，到底该不该削皮儿呢？

给孩子喂苹果

给爱人递上苹果

答案是否定的，吃苹果最好不要削皮。

为此，我专门查了资料，发现苹果皮可是个宝嘞。

苹果皮营养十分突出，无论是对人体有益、膳食中容易缺乏的锌元素，还是对预防糖尿病有益的铬元素，苹果皮的含量都是果肉的4倍。而且，果皮中的多酚类物质含量远远高于果肉。 一项研究测定证明，苹果皮中的总多酚含量达307毫克/100克，总黄酮为184毫克/100克，原花青素为105毫克/100克，这都是远高于果肉的。这些物质具有抗辐射、排铅解毒等辅助作用。 此外，苹果皮里还含有不可溶性膳食纤维。

硕果盈枝

不相信我，千万可要相信教授和光明网

苹果切开的样子

瞧瞧，可别丢了苹果中营养最丰富的果皮。当然啦，吃苹果时，一定要洗净果皮。如果果子不是绿色无公害果品，要用专门洗果子的洗液或盐水泡洗，控干。

如此这般，就可以大快朵颐啦，并且，断断不会辜负苹果所有的营养。

正确的吃苹果方法

吃苹果

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