马拉松比赛前一周可以跑间歇吗（无节操探究跑马拉松前）
马拉松比赛前一周可以跑间歇吗（无节操探究跑马拉松前）还真的有！！于是我开始无节操地翻译网上有不同的说法，我一个单身狗也不知道为啥的，默默去度娘了一下。还是出来了很多不同的答案，我觉得有必要到具有权威性的《runnersworld》这本杂志里边找相关的信息！然而，一些国家和运动队（如美国），不仅赛前不“禁欲”，反而还更加“开放”，比赛成绩也照样骄人。另外，伦敦奥运会期间奥运村免费提供了1.8万个避孕套，相似的还有里约奥运会，都成了被热议的话题。o(*////▽////*)q
这个月马拉松赛事好多，各个跑步群里都非常热闹！很多重要的赛事倒计时没多少天了！有些还在加紧训练，有些讨论饮食问题等等，当然大家讨论得更多的是赛事问题。这时候无锡马拉松群里突然有人问：跑马前能献血吗？然后引起了赛前啪啪啪是否会影响成绩的问题？
有跑友很肯定的回答说：啪啪啪都影响状态，更别说献血了。可也有别的跑友提出了不同的想法——这个，因人而异吧。这对于纯洁的我来说实在是太下流了，所以我没有参与讨论！
在体育界，从古希腊的奥林匹克到现代的奥运会，从专业运动员到现在的业余马拉松爱好者，赛前是否“禁欲”一直都是个敏感、却争论不休的话题。
一些运动员和教练员认为赛前的性生活将消耗大量精力和体能，导致运动能力降低。
然而，一些国家和运动队（如美国），不仅赛前不“禁欲”，反而还更加“开放”，比赛成绩也照样骄人。
另外，伦敦奥运会期间奥运村免费提供了1.8万个避孕套，相似的还有里约奥运会，都成了被热议的话题。
o(*////▽////*)q
网上有不同的说法，我一个单身狗也不知道为啥的，默默去度娘了一下。还是出来了很多不同的答案，我觉得有必要到具有权威性的《runnersworld》这本杂志里边找相关的信息！
还真的有！！于是我开始无节操地翻译
【重大比赛前一晚啪啪啪会影响比赛成绩吗？】
( Paul Viant/Getty Images)
重要比赛前夜，你的跑步装备准备完毕，你的胃里充满了简单的碳水化合物，你的心情或许有些紧张，而这是你的另一半向你发出了某种暧昧的信号，这时你该怎么办？
你是应该答应对方的请求享受一个火热的夜晚，还是把他（她）推到浴室里让他冼一个冷水澡，让他看看棒球比赛？“我觉得我们跑者是一个比较迷信的群体。我们不想在比赛前做别的事，即便这事是我们喜爱做的。”参加过14次马拉松的妇科医生Julie说。“但是在生理学方面，没有什么理由能阻止你在比赛前来一发或者啪啪啪。”
事实上，一篇发表在运动医学的文章“比赛前一晚啪啪啪会减弱跑步表现吗？”曾做了三次调查研究，他们没有发现赛前的性生活会降低跑者们的表现，并表示那个不过就是个普通的“piapia”运动。这篇文章中提到，普通的夫妻在一次性行为中只会消耗25-50卡路里，相当于走两趟飞机舷梯。
显然，这运动并不会是你的能量储备大幅减少。然而，如果你的夜间运动持续时间很长，或者影响了你的睡眠时间，那肯定会消耗你的能量。所以在这种情况下，“快一点最好。不要在拼耐力的比赛前参加这些消耗耐力的运动。” Julie说道。
另外，快速的啪啪运动还能避免第二天起床出现身体疼痛的情况。因此，温柔一些才是王道。粗暴的性生活会导致女性生理器官受伤流血，所以适当的使用润滑油也是有必要的。
除此以外，最好不要在比赛前一晚尝试什么新体位新花样。“不要在床上试验新姿势或技巧，在比赛前夜过度拉伸肌肉导致肌肉痉挛可不是件好事。”妇产科医师Alyssa Dweck说，“总而言之，在比赛前最好不要尝试新的套套新的药、新的姿势新的招，以防你敏感的身体出现意外的反应。”
如果你知道自己的身体会在来一发之后出现一些额外情况，那么Levitt建议你在一发过后冲个淋浴或者泡个澡。那会使女性*河蟹*的PH值回归正常，消除另一半给你带来的影响。另外DESITIN的湿疹膏也可以消除外阴过敏情况。在比赛前，你只有6到8小时时间搞定这些由啪啪啪导致的额外影响，所以最好做好一切准备。
使用套套——即便你在服用避孕药——也是医师们给出的建议之一。根据近日的一则调查，套套可以防止由性生活导致的女性*河蟹*PH值变化。另外，运动生理学家Janet Hamilton表示：“单纯就个人情况而言，我不希望自己在早晨起床准备跑步时发现下面会有什么液体流出来的感觉。”
不过，所有的这些并不意味着啪啪啪会让你感到压力重重甚至破坏你的状态。“在跑前的24-48小时里，你应该保持放松和专注。如果啪啪啪有利于此，那就是件好事。” Hamilton说，“但对于一些人来说，啪啪啪是一件比较累、容易分心或者减轻专注度的事。”
事实上，Levitt还对这个问题做了一个非正式的投票调查，询问他那些跑步的人“是否曾在比赛前啪啪啪过？”一些女性认为那是不错的想法，但剩下的人就觉得这想法有点让人不寒而栗。
不管怎样，啪啪啪是可以，无论是啪还是不啪，一切只要听从你的身体就好啦~
无节操翻译到此结束，我是个乖宝宝，务必要持续爱我哦！，么么扎(づ￣ 3￣)づ
最后来个小调查吧！
马拉松前你是否啪啪啪过？ 单选
0人 0%
没有啪啪啪过
0人 0%
有，1次
0人 0%
有，2次
0人 0%
有，3次
0人 0%
大师，3次以上
